De vez en cuando, surge el rumor de que hacer flexiones completas o hacer flexiones en absoluto es malo para las mujeres. Pero eso es todo lo que son: rumores. Para la gran mayoría de las mujeres, hacer flexiones no solo es aceptable, sino que también es una excelente forma de fortalecer la parte superior del cuerpo para afrontar las tareas cotidianas o trabajar más cerca de sus objetivos de acondicionamiento físico.
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Fortalecimiento de la fuerza
Una de las razones a veces dadas para las mujeres que no hacen flexiones completas es que carecen de la capacidad física. Pero la verdad es que casi todas las mujeres tienen el potencial de hacer flexiones completas, solo tiene que desarrollar ese potencial, comenzando con flexiones de rodilla modificadas, flexiones de pared u otros ejercicios de pecho como prensas de mancuernas, que fortalecen el pecho, brazo y músculos del hombro Los tablones y otros ejercicios centrales crearán la fuerza necesaria para sostenerse en una posición de flexión completa, en los dedos de los pies, no en las rodillas, con una buena técnica.
No creas las mentiras
Otra falacia común con respecto a las flexiones de brazos es que los pechos de una mujer tetona pueden interponerse en el camino. En la improbable circunstancia de que el tamaño del pecho realmente sea un problema, se puede remediar usando un sujetador deportivo. Otros afirman que los cuerpos de las mujeres simplemente se construyen de manera diferente, con más músculos del núcleo, la cadera y las piernas que los músculos de la parte superior del cuerpo. Pero las mujeres aún participan en actividades cotidianas que usan los mismos músculos que una flexión de brazos: una razón más para entrenar esos músculos con flexiones y otros ejercicios de pecho.
