Las flexiones son un gran ejercicio para desarrollar músculos, fuerza y resistencia en el pecho, hombros, tríceps y músculos centrales. Sin embargo, las flexiones regulares pueden causar cierta cantidad de molestias. Si este es el caso, entonces puede encontrar que las barras de push-up son una excelente inversión para ayudarlo a hacer flexiones sin dolor. Sin embargo, las barras de push-up también pueden hacer que ciertas partes del ejercicio sean un poco más duras.
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Posición de la muñeca
Experimentar dolor en la muñeca cuando se realizan flexiones es un problema común, que puede descarrilar su progreso y provocar lesiones más graves en el cuerpo. largo plazo. Las flexiones regulares hacen que la muñeca se doble hacia atrás y se extiende demasiado, lo que hace que la presión sobrante pase. Las barras de empuje neutralizan el ángulo de las muñecas y los codos para que la fuerza de tu cuerpo esté más uniformemente distribuida, y tus muñecas se pueden mantener derechas.
Altura
Realizar flexiones utilizando barras hará que las manos queden a unos centímetros del suelo. Si bien esto puede no parecer mucho, agrega un par de pulgadas adicionales a su rango de movimiento, ya que las barras le permiten descender más abajo en la posición inferior. Para empezar, esto será más difícil, sin embargo, hará que se activen más los músculos de su pecho, hombro y tríceps, lo que puede conducir a mayores aumentos en el crecimiento y la fuerza muscular.
Estabilidad básica
Debido a la mayor distancia entre su torso y el piso cuando usa barras de flexión, y el mayor rango de movimiento, sus músculos centrales tendrán que trabajar más para estabilizarlo. Tus músculos centrales deben ser lo suficientemente fuertes como para que no fallen antes de los músculos de la parte superior del cuerpo, sin embargo, si tus músculos centrales están débiles, puedes encontrar el uso de barras de flexión más duras que las flexiones regulares.
¿Son las flexiones con barras más duras?
Las barras de flexión solo facilitarán el ejercicio si sufres de dolor en la muñeca al realizar flexiones regulares. Si no tiene problemas para hacer flexiones regulares, las barras las harán más duras debido a la mayor amplitud de movimiento, y exigirán a sus músculos centrales, aunque esto no es necesariamente algo malo. Hacer un ejercicio más difícil puede reclutar más fibras musculares y ayudarlo a mejorar su rendimiento y la composición corporal.
