Cuando se trata de alimentos manufacturados, saludable es un término relativo. Las barras de cereal Special K tienen algunas cualidades que puede considerar saludables y otras que no. Special K produce una línea de alimentos que están diseñados para tener pocas calorías, pero eso no siempre significa un alto contenido de nutrientes.
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Calorías
Lo mejor de las barras de cereal Special K es que solo tienen 90 calorías. Son un reemplazo de desayuno bajo en calorías que también se puede consumir como un refrigerio. El adulto promedio debe consumir alrededor de 2, 000 calorías por día, por lo que un snack bar Special K cumple aproximadamente el 5 por ciento de sus necesidades energéticas diarias. Si consume menos calorías como parte de un plan de pérdida de peso, este porcentaje será mayor.
Macronutrientes
Las barras de cereal Special K tienen aproximadamente 1,5 g de grasa, menos de 1 g de proteína y 18 g de carbohidratos, incluidos 3 g de fibra y 8 g de azúcar. De los 1. 5 g de grasa, 1 g es grasa saturada, que es el tipo de grasa que se asocia con enfermedades del corazón, pero es en una cantidad pequeña. No hay mucha proteína en este producto, así que asegúrese de consumir más proteínas en otras comidas durante el día. Ninguna comida es perfecta Estos datos nutricionales son aceptables para alguien que intenta perder peso o mantenerse en forma.
Micronutrientes
Según la etiqueta de información nutricional del paquete, las barras de cereal Special K no proporcionan más del 10 por ciento de cualquier micronutriente. Para muchas vitaminas y minerales, no proporciona ninguna ingesta dietética de referencia. Por ejemplo, la vitamina A, la vitamina C, el calcio y el hierro carecen por completo; sin embargo, hay varias vitaminas B presentes en la cantidad del 10 por ciento de la DRI.
Procesamiento
Las barras de cereal Special K son un alimento altamente procesado con una larga vida útil y muchos productos químicos y conservantes. Los beneficios de esto son que no se desperdiciarán o deteriorarán fácilmente, pero a la baja, hay muchas preocupaciones potenciales de salud asociadas con el consumo excesivo de productos químicos y conservantes, aunque no hay un estudio concluyente sobre los efectos a largo plazo ya que muchos de estos alimentos las tecnologías son nuevas. Consumir con moderación.
