El acné es una condición frustrante que afecta a muchos adolescentes y adultos. Varios factores contribuyen al desarrollo del acné, incluidos los desequilibrios hormonales, los poros obstruidos, la infección bacteriana de los folículos pilosos y la inflamación. El ayuno terapéutico puede ser útil para tratar y prevenir el acné, cuando se combina con un plan de tratamiento integral que aborda la causa fundamental del acné. Todo el mundo tiene necesidades únicas en lo que respecta al ayuno, por lo que debe consultar a un profesional de la salud que esté capacitado en ayuno terapéutico para obtener asesoramiento personalizado, orientación y monitoreo.
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Desintoxicación
El ayuno terapéutico se define estrictamente como la abstinencia de todos los alimentos y bebidas, excepto el agua durante un período específico de tiempo. Algunos profesionales de la salud recomiendan consumir jugos, tés, líquidos o suplementos durante un ayuno; sin embargo, esto es técnicamente una dieta de eliminación o restringida en lugar de un verdadero ayuno. Aunque funcionan de manera diferente en el cuerpo, tanto las dietas de ayuno como las de eliminación pueden ser útiles para tratar el acné. De acuerdo con los Dres. Trevor Salloum y Alan Goldhamer, médico naturopático y quiropráctico, respectivamente, y colaboradores del "Libro de texto de medicina natural", durante un ayuno, el cuerpo pasa por un período de descanso fisiológico. En lugar de gastar mucha energía en la digestión, el cuerpo se centra en desintoxicar y mejorar la función del sistema inmunitario. Cuando el cuerpo puede filtrar y eliminar adecuadamente los desechos a través de los tractos gastrointestinal y urinario, la calidad de las secreciones de la piel aumenta, lo que a su vez ayuda al tratamiento y la prevención del acné. En otras palabras, cuando el cuerpo se desintoxica a través del hígado y los riñones, no tiene que hacerlo a través de la piel.
Identifica las sensibilidades a los alimentos
Los médicos de la medicina naturopática sostienen que la sensibilidad a los alimentos puede contribuir al desarrollo del acné. Drs. Stephen Barrie y Peter B. Bongiorno, médicos naturópatas y colaboradores del "Libro de texto de medicina natural", explican que ciertos alimentos pueden causar reacciones no alérgicas en individuos que contribuyen a afecciones inflamatorias como la artritis, el asma y afecciones de la piel como el acné. Diferentes personas tienen sensibilidades alimenticias únicas, y debido a esto, la determinación de estos alimentos reactivos puede ser un desafío. Durante un ayuno, todas las comidas se eliminan del cuerpo. Después, se pueden reintroducir progresiva y sistemáticamente diferentes alimentos al tiempo que se notan los cambios en la piel, el cuerpo o el estado de ánimo. El período posterior a un ayuno es una oportunidad útil para identificar los alimentos que causan cambios en el cuerpo, incluido el empeoramiento del acné. Estos alimentos pueden evitarse como parte de un esfuerzo para limpiar el acné y mejorar la salud general.
Implementa hábitos saludables
En los sistemas de medicina tradicional, como el Ayurveda y la naturopatía, la salud de la piel es una extensión directa de la integridad digestiva. Los practicantes de medicina natural afirman que cuando el cuerpo funciona de manera óptima, las secreciones de la piel son saludables, los poros son claros y la inflamación disminuye. Posteriormente, el acné cura naturalmente. Una dieta saludable, baja en alimentos procesados y azucarados y rica en alimentos integrales ricos en nutrientes, es un pilar para la salud digestiva y general. Un ayuno brinda la oportunidad de disminuir la dependencia de sustancias adictivas como el azúcar, la cafeína y la nicotina, así como la oportunidad de comenzar de cero con un compromiso con los hábitos alimenticios nutritivos. Si bien el ayuno terapéutico no es una panacea, puede desempeñar un papel contribuyente en la optimización del bienestar, que naturalmente incluye una piel sana y clara.
