Los cinturones de ejercicios no ayudan a quemar grasa abdominal. De hecho, no hacen mucho para perder peso en absoluto. El único método efectivo para reducir la sección media es generar lo que comúnmente se conoce como déficit calórico. Estos dispositivos no pueden facilitar este proceso. Incluso cuando los usan durante actividades físicas, en realidad no están haciendo nada para aumentar las calorías quemadas.
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No creas todo
Los cinturones Ab han sido exaltados en la televisión como una forma de eliminar la grasa; literalmente. Se libera una pequeña corriente eléctrica para contraer los músculos. A ese ritmo, tomaría mucho tiempo tonificar sus músculos, sin mencionar el hecho de que estos cinturones no queman grasa. Además, las personas con afecciones tales como afecciones cardíacas, presión arterial alta o epilepsia podrían estar en riesgo por la corriente exudada de la estimulación eléctrica del músculo.
Reduzca las calorías
Para que pueda perder grasa abdominal, primero debe reducir la grasa corporal total. Esto se logra al generar un déficit calórico. Este déficit es el mismo para todos, sin importar su edad, peso o sexo. Se necesita un déficit de aproximadamente 3.500 calorías por semana para perder una libra de grasa. Usar un cinturón de ejercicio no hace nada para ayudarlo a alcanzar este déficit.
Inmaculado
Para todos los efectos, los cinturones de ejercicio, o cualquier otro dispositivo que prometa recortar su cintura, caen en la categoría de reducción de puntos. Al igual que los ejercicios abdominales, no puede apuntar a donde pierde el peso. Todo depende de tu genética y una combinación de dieta y ejercicio. Usar algo alrededor de su cintura no hará que se encoja en tamaño.
Perdidos y encontrados
Los cinturones de ejercicio, sin embargo, a menudo te hacen sudar más durante las actividades físicas. La mayoría están hechos de materiales térmicos que atrapan el calor y hacen que su abdomen transpire a mayor velocidad de la normal. Este aumento en la transpiración puede tener un impacto en la balanza, pero este llamado beneficio es solo el resultado del peso del agua. Mientras bebe algo durante el día, la pérdida de peso desaparece.
Es su elección
Aunque no hay nada intrínsecamente incorrecto en usar un cinturón de ejercicios, no espere que aumente los resultados de su actividad atlética elegida. Vas a quemar la misma cantidad de calorías durante tu entrenamiento que sin el cinturón. En cambio, centra tu atención en aumentar tu nivel de actividad física y limitar las calorías en tu dieta. Ambos factores pueden ayudarlo a alcanzar el déficit necesario para perder peso.
