Las tetas laterales generalmente son una adición no deseada y poco halagüeña a su figura. Con mayor frecuencia compuesto de tejido suave ubicado al costado de su pecho y debajo de los brazos, las tetas laterales pueden ser difíciles de enmascarar y cubrir con prendas interiores típicas. Es posible que tengas la tentación de probar el ejercicio para reducir la apariencia del sebo lateral. Sin embargo, hay poca investigación que sugiera que pueda enfocarse solo en esta área. Comprender los factores que pueden afectar tus senos laterales te guiará para abordar las preocupaciones de tu figura.
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Predisposición natural
Está genéticamente diseñado para distribuir grasa y otros tejidos corporales de una determinada manera, y sus pechos en el pecho y en el costado no son una excepción. Todas las mujeres tienen diferentes cofres. Sus senos laterales pueden ser el resultado de senos que están más separados, lo que produce un aumento del tejido debajo del brazo. Puede combatir esta apariencia usando un sujetador deportivo o un sujetador estándar o ropa interior con tirantes de pared lateral alta para ayudar a alisar y controlar este tejido de boob lateral.
Tejidos que componen tus senos
Tu cuerpo distribuye la grasa de acuerdo con tu composición genética y el proceso de envejecimiento. Cuando eres más joven, tu tejido mamario está formado por más glándulas y hormonas que grasa. Sin embargo, a medida que envejece, su tejido mamario comienza a cambiar para incluir una mayor cantidad de grasa con menos glándulas y tejido hormonal. Por lo tanto, la pérdida de peso general puede ayudarlo a reducir la apariencia de sus senos laterales, especialmente si ha comenzado el proceso de la menopausia. Recuerde que todos los cambios hormonales, especialmente el embarazo, pueden afectar la apariencia de su pecho y son una parte normal de la progresión de la vida de una mujer.
Myth of Muscle
Mientras que muchos pueden afirmar que los ejercicios de pecho como las prensas de pecho y las flexiones de brazos pueden ayudar a levantar los senos, esta afirmación es infundada, y esto es válido para abordar los senos laterales también. Si bien puedes levantar y tonificar los músculos debajo del tejido mamario, no puedes ejercitar tus senos porque no contienen músculos. Considere agregar ejercicios aeróbicos para ayudar a aumentar su ritmo cardíaco y su metabolismo, lo que puede ayudarlo a quemar grasa en general y podría ayudar a reducir sus senos laterales.
Ejercicios de Boob Laterales
Si bien no existen ejercicios que puedan eliminar tus senos laterales, es posible que te sientas más satisfecho con tu apariencia si tonificas los músculos que yacen debajo de ellos. Los ejercicios que involucran a los músculos al costado de su pecho o en su abdomen debajo de su brazo pueden ser efectivos, como la rotación del tronco de una bola de medicina sentada, bloqueos con rotaciones del torso o abdominales laterales. Además, intente acostarse del lado izquierdo con una pesa en el brazo derecho y comenzar con la mano en la cadera.Levante su brazo derecho de su cuerpo hacia el techo y luego sobre su cabeza y paralelo al suelo. Lleve su brazo lentamente a través de la progresión, repitiendo todos los ejercicios de 30 a 50 veces, para fomentar la construcción de músculos delgados y tonificados. Para los ejercicios resistidos, use pesas livianas para evitar el aumento de volumen.
