El tejido mamario está compuesto principalmente de grasa. Muchas mujeres ganan y pierden peso en esta área más rápidamente que el resto de sus cuerpos. Los pechos pesados pueden ser pesados y causar dolor de espalda y mala postura. Si bien el ejercicio es un componente clave para perder esta grasa, una dieta limpia también es importante. Debe saber qué alimentos son útiles para quemar grasa de senos, así como también grasa en otros lugares.
Video del día
Frutas
Las frutas son uno de los alimentos más saludables para reducir el peso extra de los senos, toma nota de ShapeFit. com. Contienen muchos antioxidantes y son dulces, por lo que son ideales para bocadillos o postres. Contienen azúcar, pero no la variedad de alta fructosa, como los jugos, las gaseosas y los alimentos procesados. Manzanas, naranjas, uvas, nectarinas, plátanos y bayas son ejemplos de frutas de dieta. Apunta a la variedad fresca en lugar de enlatada, ya que contienen muchos conservantes ricos en calorías. Intente obtener dos o tres porciones de fruta por día.
Verduras
Las verduras, como las frutas, también son ricas en antioxidantes y nutrientes pero tienen menos carbohidratos. Esto es útil cuando se trata de reducir el tamaño de los senos. La espinaca, el brócoli, la col rizada, las coles de Bruselas y la coliflor son algunas verduras sin almidón que lo mantienen sano mientras intenta bajar de peso.
Fish
El pescado es extremadamente bajo en calorías y una fuente de proteína de alta calidad. Siempre que emplee técnicas de cocción como hornear, asar, asar a la parrilla o asar a la parrilla en lugar de freír, los pescados son una excelente adición a una dieta de reducción de senos. Prueba el salmón, la caballa, el atún, el arenque o la trucha.
Nueces
Las nueces mixtas son una gran fuente de grasas saludables como las grasas monoinsaturadas, poliinsaturadas y omega-3. Las almendras, las nueces, las nueces de Brasil y las nueces de macadamia son algunas nueces que puedes incorporar a tu dieta. Recuerde, no deben ser salados o cubiertos con azúcar.
