Si se trata de una erupción por dermatitis o un problema de salud subyacente, como la insuficiencia renal, muchas condiciones pueden causar picazón, de acuerdo con la Clínica Mayo. Lo que mucha gente no se da cuenta es que los alimentos que usted consume a diario pueden ayudar a aliviar la picazón. Por ejemplo, comer alimentos ricos en vitaminas E, C y A en realidad puede reprimir su necesidad de rascarse, lo que proporciona un alivio muy necesario.
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¡Alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E contiene propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger su piel de los radicales libres. Estas sustancias inestables se forman cuando su cuerpo convierte carbohidratos de forma natural para proporcionar energía a su cuerpo. Aunque la vitamina E ayuda a minimizar los efectos de los radicales libres, también puede mejorar el proceso de envejecimiento, posiblemente haciendo que la piel se sienta quebradiza, con comezón y sequedad, según un número de 2009 de la revista "Natural Health". Debido a que esta vitamina mejora la circulación de la sangre en su piel, también ayuda a crear nuevas células de la piel. Para aumentar su consumo de vitamina E, consuma alimentos como maíz, germen de trigo, nueces, semillas, espinacas y aceitunas, según MedlinePlus.
¡Alimentos ricos en vitamina C
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, una deficiencia de vitamina C está asociada con la piel seca, áspera y escamosa, que puede causar picazón y provocar inflamación. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir una proteína llamada colágeno, que se utiliza para fabricar tejido cutáneo y cicatricial. Además, ayuda a reducir su exposición a los rayos del sol, protegiendo así su piel. Buenas fuentes dietéticas de vitamina C incluyen pimientos verdes, naranjas, pomelos, kiwi, repollo y brócoli.
¡Alimentos ricos en vitamina A
Según Kids Health, la vitamina A está involucrada en el crecimiento y desarrollo de la piel, mejorando la producción de sebo, que ayuda a prevenir la picazón de la piel manteniéndola limpia y fresca, según la revista "Natural Health". Además, la vitamina A reduce la aparición de arrugas y líneas finas. Según MedlinePlus, los alimentos ricos en vitamina A incluyen batatas, melón, leche, huevos e hígado.
