La malformación de Arnold-Chiari, o ACM, también puede denominarse síndrome de malformación cerebelomedular, deformidad de Arnold-Chiari, síndrome de Arnold-Chiari, Malformación de Chiari o simplemente Chiari. Es un defecto estructural que afecta el cerebelo, o el área en su cerebro que controla el equilibrio. Deben evitarse ciertos tipos de ejercicio, pero se recomiendan actividades que ayuden al equilibrio, dolor de cabeza y dolor y rigidez en el cuello.
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Consideraciones
Así como los expertos usan términos diferentes para describir este síndrome, también difieren en la cantidad de tipos de malformaciones que se reconocen. De acuerdo con la Comisión de la Médula Espinal de Arkansas, hay tres tipos. Comer Children's Hospital de la Universidad de Chicago reconoce cuatro tipos de malformaciones. Este artículo se centrará en el tipo I, que puede pasar desapercibido en la infancia hasta que comiences a experimentar síntomas como dolor de cabeza, dolor de cuello y problemas de equilibrio durante la adolescencia o la edad adulta. Debido a que ACM afecta su equilibrio, puede sufrir de mareos, debilidad muscular y entumecimiento, dolores de cabeza, problemas en los ojos y desafíos con la coordinación. Las personas con tipo II tienen síntomas que pueden ser manejados con medicamentos y el tipo III puede resultar en parálisis permanente. Comer's también reconoce el tipo IV, que se caracteriza por la ausencia de desarrollo cerebral normal. El tipo de ACM que tenga dictará los ejercicios que sean mejores para usted.
Ejercicio general
Antes de comenzar cualquier ejercicio, consulte con su proveedor de atención médica o fisioterapeuta para su aprobación. Las actividades que evitan el estrés en el cuello son esenciales. Caminar es un buen lugar para comenzar, pero asegúrese de usar zapatos altamente acolchonados y de apoyo para reducir la palpitación del cuello y el cerebelo mientras se mueve. Ciclismo y ejercicios acuáticos también son útiles. Según el neurocirujano Jon Oro, M.D., se debe evitar cualquier ejercicio que ponga tensión en su cuello. Sugiere evitar el levantamiento de pesas y otros ejercicios que requieren que flexiones el cuello.
Brandt-Daroff Exercises
Debido a que el equilibrio puede ser un desafío en el ACM tipo I, una rutina de ejercicios llamada Brandt-Daroff puede ser útil para ayudar a mejorar sus síntomas. Siéntese en su cama cerca del medio con sus piernas sobre el costado. Acuéstese sobre su lado derecho y gire la cabeza a un ángulo de 45 grados para que esté mirando hacia el techo. Mantenga esta posición hasta que pase cualquier síntoma de mareo. Siéntate y mira hacia adelante durante 30 segundos. Repita el ejercicio acostándose sobre su lado izquierdo y repitiendo los pasos. Para evitar caerse, pida a alguien que lo acompañe mientras realiza estos ejercicios.
Ejercicios cervicales
Dr. Murray Grossman sugiere que si sufres dolores de cabeza, los ejercicios que realices cuando estés en la ducha podrían ser útiles.Pero antes de comenzar cualquier ejercicio, hable con su proveedor de atención médica para determinar si son seguros para usted. Grossman sugiere pararse en la ducha con el agua dirigida a la parte posterior de su cuello y hombros. Lentamente y suavemente gire la cabeza como si estuviera tratando de mirar hacia atrás. No estires demasiado los músculos ni giras demasiado el cuello. No doble el cuello hacia abajo.
