La aspiración es una condición en la que sustancias extrañas, como alimentos, secreciones de la boca o un objeto extraño, ingresan a los pulmones. Para la mayoría de las personas, el reflejo de la tos evita que esto ocurra. Muchos de nosotros hemos experimentado esto si tomamos un sorbo de agua y sale "por la tubería incorrecta". "La aspiración puede ser causada por factores tales como accidente cerebrovascular, coma, enfermedad por reflujo gastroesofágico o anestesia. La aspiración es peligrosa ya que puede provocar neumonía o incluso bloquear las vías respiratorias en los pulmones. Los ejercicios pulmonares pueden ser una herramienta beneficiosa para aquellos que se recuperan de la aspiración para ayudar a fortalecer y expandir los pulmones, así como a prevenir futuros casos de aspiración.
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Espirometría de incentivo
Un espirómetro de incentivo es un dispositivo que usa resistencia al inhalar para fortalecer sus pulmones. Esto es similar a chupar un batido espeso a través de una pajita. Para usar un espirómetro de incentivo, siéntese derecho y ponga su boca alrededor de la boquilla. Respire profundamente lentamente. El marcador en el tubo aumentará al inhalar. Intenta elevar este marcador lo más alto posible. Aguante la respiración todo el tiempo que pueda, luego exhale lentamente. Tómese un descanso durante varios segundos y hágalo un mínimo de 10 veces por hora o según las indicaciones de su médico.
Respiración abdominal
La respiración abdominal, o respiración diafragmática, utiliza los músculos de su abdomen para fortalecer los pulmones. Para hacer la respiración abdominal, coloque una de sus manos sobre su estómago y la otra sobre su pecho. Inhale profundamente usando su nariz y empuje su abdomen hacia afuera. Mantenga durante varios segundos. Cuando se realiza correctamente, su abdomen debe elevarse más alto que su pecho con cada inhalación. Exhale lentamente por la boca y apriete el abdomen para eliminar el aire residual en los pulmones. Haga esto cinco veces con el objetivo de completar una respiración cada 10 segundos. Una vez que haya dominado esta técnica, no necesita colocar sus manos sobre su pecho y abdomen, ya que esta es solo una herramienta de entrenamiento.
Presión espiratoria positiva
La presión espiratoria positiva, o PEP, es una máquina que usa resistencia al exhalar para fortalecer sus pulmones. Esto generalmente se hace bajo la guía de un fisioterapeuta. Para usar una máquina PEP, siéntese derecho y coloque la máscara alrededor de su nariz y boca. Inhale lentamente y luego exhale en la máscara. Haz dos series de 10 repeticiones.
Consideraciones
Para las personas con dificultad para tragar, puede ser beneficioso hacer ejercicios de deglución junto con ejercicios de respiración para fortalecer los músculos de la garganta, ya que muchos casos de aspiración se deben a disfagia. La debilidad en los músculos de la garganta permite que los alimentos o las secreciones en la boca viajen por los bronquios en lugar del esófago, lo que lleva a la aspiración.
Advertencia
Hable primero con su médico para averiguar si los ejercicios pulmonares son apropiados para su condición.
