El sistema respiratorio controla la respiración, proporciona oxígeno a su cuerpo y elimina el dióxido de carbono. El ejercicio causa el movimiento muscular, aumenta el dióxido de carbono en el cuerpo y da como resultado un aumento en la frecuencia respiratoria (la frecuencia de las respiraciones por minuto) para eliminarlo del torrente sanguíneo.
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Promedio de frecuencia respiratoria en reposo
La tasa de respiración normal, que todos experimentamos a lo largo del día, es un proceso pasivo controlado por el sistema respiratorio, ubicado en la médula oblongata del cerebro. Esta tasa de respiración normal permanece constante la mayor parte del día, pero con el inicio del ejercicio, hay un cambio dramático. La tasa de respiración en reposo depende de la edad, el sexo, el tamaño, la salud y la capacidad pulmonar.
Tasa respiratoria promedio durante el ejercicio
La tasa de respiración durante el ejercicio depende de varios factores, como el nivel de actividad, la altitud, la capacidad pulmonar y la salud. Los niveles más altos de actividad y altitudes aumentan la tasa de respiración. La buena salud y la mayor capacidad pulmonar generalmente la disminuyen. El mecanismo en juego es la liberación de epinefrina durante el ejercicio, lo que aumenta la temperatura del cuerpo y aumenta la necesidad de respirar más.
Ejercicio de publicación de frecuencia de respiración
Después de que el ejercicio se ha detenido, se requiere oxígeno adicional para metabolizar el ácido láctico acumulado y reemplazar cualquier oxígeno que se haya tomado prestado de las fibras musculares, el aire en los pulmones y los fluidos corporales. Para curar esta deuda de oxígeno, la respiración dificultosa continúa después del ejercicio para recuperar el oxígeno y restaurar la homeostasis en el cuerpo.
Calcule su promedio de frecuencia de respiración
Su ritmo respiratorio y la cantidad de tiempo que demora restaurar el cuerpo después del ejercicio depende del individuo y de la cantidad de dióxido de carbono en la sangre. Una vez que se logra la homeostasis, la frecuencia respiratoria volverá a la velocidad normal. Para encontrar la frecuencia respiratoria promedio, cuente la cantidad de respiraciones que toma por minuto mientras descansa, hace ejercicio y post ejercicio cinco veces, luego sume los números por actividad y divida por cinco para obtener su promedio.
