El peso promedio para hombres de diferentes alturas varía según el país, y el promedio no es necesariamente un peso saludable. Dos hombres del mismo peso y estatura también pueden verse muy diferentes, dependiendo de qué parte de su peso provenga del músculo en comparación con la grasa. Tener demasiada grasa corporal, incluso si su peso es normal, puede ser tan peligroso como tener sobrepeso.
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Peso y altura promedio para hombres
A partir de 2010, la altura promedio para los hombres en los Estados Unidos es de aproximadamente 5 pies y 9 pulgadas; el peso promedio es de aproximadamente 196 libras. Un hombre con este peso y estatura tiene un índice de masa corporal de 28. 9, lo que lo coloca en la categoría de sobrepeso. Para un hombre que mide 5 pies y 9 pulgadas de alto, de 128 a 169 libras se considera un peso saludable.
La circunferencia de cintura promedio para hombres es casi 40 pulgadas. Esto es preocupante porque una circunferencia de cintura de más de 40 pulgadas pone a los hombres en mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.
Rangos de peso saludables
Los rangos de peso saludable están determinados por el IMC. Las personas con un IMC entre 18. 5 y 24. 9 se consideran un peso saludable. Para un hombre que mide 5 pies y 5 pulgadas de alto, un peso saludable oscila entre 114 y 150 libras, y un hombre que mide 5 pies y 7 pulgadas de alto, el rango oscila entre 121 y 159 libras. Un hombre que mide 5 pies y 10 pulgadas debe apuntar a un peso de entre 132 y 174 libras, y uno que mide 6 pies de altura debe tratar de mantener su peso entre 140 y 184 libras.
Peso promedio por edad
El peso promedio para los hombres varía según la edad y la estatura. Por ejemplo, a partir de 2002, el peso promedio para hombres adultos de 20 a 29 años es de 183 libras; mientras que para hombres entre 30 y 39, es 189 libras; para hombres entre 40 y 49, es 196 libras. Los hombres entre 50 y 59 pesaban un promedio de 195 libras, los de entre 60 y 74 pesaban un promedio de 192 libras, y aquellos de 75 y más pesaban un promedio de 173 libras.
Una tendencia al alza en pesos promedio
El porcentaje de personas con sobrepeso u obesidad ha aumentado del 56 por ciento en 1988 al 64 por ciento en 2000, y la mayor parte de este aumento se debe a que más personas se consideran obesas, lo que se define como tener un IMC de 30 o más, toma nota de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Según un artículo publicado en Advance Data en 2004, el peso promedio de los adultos aumentó más de 24 libras entre 1960 y 2002.
Consideraciones sobre la grasa corporal
Puedes tener un peso normal pero aún tienes demasiada grasa corporal. una condición que se llama "obesidad de peso normal" o "grasa delgada" y puede aumentar su riesgo de síndrome metabólico, enfermedad cardíaca, presión arterial alta y colesterol alto, según un estudio publicado en el European Heart Journal en 2010.El índice de masa corporal en realidad no mide la grasa corporal, por lo que debe consultar con su médico para obtener más pruebas para determinar los niveles de grasa corporal. Por otro lado, el IMC puede sobreestimar la grasa corporal en personas que son muy musculosas y subestimar la grasa corporal en personas mayores que tienden a tener menos músculo.
