El aguacate se considera un alimento alto en calorías, aunque la grasa contenida es grasa monoinsaturada amistosa para el corazón. Los aguacates vienen en varios tipos, y cada uno tiene diferentes cantidades de calorías. Los aguacates de California y Florida son dos tipos populares de aguacate.
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Calorías en aguacate
El total de calorías en aguacate oscila entre 277 calorías para un aguacate entero de California y 486 calorías para el aguacate grande de Florida, según la calculadora MyFood-a-pedia del USDA.
Ingredientes añadidos
El jugo de aguacate podría no ser 100 por ciento aguacate puro. El agua añadida, el jugo de limón, el jugo de naranja o cualquier otro ingrediente pueden cambiar las calorías totales. Verifique la etiqueta de los jugos envasados para conocer los ingredientes adicionales.
Jugos
Los jugos de frutas a menudo contienen más calorías que los trozos de fruta entera, según el Programa de Educación Alimentaria y Nutricional de la Universidad de Arkansas. Esto es particularmente cierto en los zumos envasados. Los jugos de frutas pueden tener alrededor de un 25 por ciento más de calorías que la fruta entera. Por lo tanto, 1 taza de jugo de aguacate de California podría tener alrededor de 277 calorías en comparación con 222 calorías en una fruta sin condón.
