Cuando una articulación de la columna vertebral se mueve mientras se estira o durante la manipulación espinal, es posible que oiga un ruido de crujido. Este sonido es inofensivo, aunque manipular las articulaciones para que se rompan a veces puede causar irritación en las articulaciones. Tanto los ejercicios de estiramiento como la manipulación espinal profesional realizada por un quiropráctico autorizado ayudan a aliviar el dolor y la tensión en la espalda. Sin embargo, los problemas severos de la espalda pueden requerir medicación o cirugía.
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Agrietamiento al estirar
Es normal que las articulaciones en las vértebras hagan un sonido de chasquido o crujido mientras estira la espalda. Según "Homola Help Back and Body Book" de Samuel Homola, cuando se produce un atascamiento o bloqueo en una articulación espinal, puede producirse un crujido cuando la articulación se afloja repentinamente por estiramiento o manipulación. La grieta que escuchas es el sonido de los gases que escapan de las barreras protectoras que rodean la junta. Si bien es normal, y no es dañino, experimentar algún "estallido" de articulaciones durante los estiramientos u otros movimientos a lo largo del día, Homola le advierte que no se vuelva "adicto" al estallido, ya que la manipulación excesiva puede irritar sus articulaciones. Si siente dolor cuando se rompen las articulaciones de la espalda, consulte a un profesional de la salud.
Estiramiento para el dolor de espalda
Ya sea que escuche o no el sonido de un crujido al estirar la espalda, el estiramiento es una buena manera de aliviar el dolor de espalda y prevenir lesiones en la espalda. Los ejercicios de estiramiento pueden mejorar el dolor de espalda al aliviar la tensión, aumentar la flexibilidad y desarrollar fuerza en los músculos que sostienen la columna vertebral. Varios estiramientos de la espalda, incluyendo la compresión del hombro y el estiramiento rotatorio de la parte inferior de la espalda sentado, se pueden realizar fácilmente en la silla de su oficina en el trabajo. Con su énfasis en los estiramientos suaves y el fortalecimiento, el yoga puede ser particularmente beneficioso para los que sufren de dolor de espalda. Algunos estiramientos de yoga para la espalda incluyen la pose de gato, la pose de cobra y la pose de rodilla a pecho. Si ha sufrido una lesión grave en la espalda, cirugía o osteoporosis, consulte con su médico antes de intentar cualquier estiramiento de la espalda.
Ajuste Quiropráctico
Otra terapia para el dolor de espalda, basada principalmente en la manipulación de las articulaciones que causa "agrietamiento", es la atención quiropráctica. Durante un ajuste quiropráctico, un quiropráctico moverá con fuerza las articulaciones de la espalda más allá de su rango de movimiento habitual. Es posible que escuche un fuerte crujido cuando esto sucede, y luego puede sentir algo de alivio del dolor. El ajuste quiropráctico es seguro cuando lo realiza alguien capacitado y autorizado para la atención quiropráctica, aunque la efectividad varía de persona a persona.
Tratamiento médico para el dolor de espalda
Aunque tanto los métodos de estiramiento como los de craqueo pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda de manera segura hasta cierto punto, es posible que requiera un tratamiento más intensivo si el dolor es crónico o severo.Consulte a un médico si su dolor de espalda es severo o no desaparece después de tres días. También debe buscar tratamiento médico si experimenta dolor de espalda después de una lesión. La mayoría del dolor de espalda se puede tratar sin cirugía. Es posible que su médico le recete medicamentos analgésicos o antiinflamatorios para ayudar a aliviar su malestar. En los casos más severos, cuando otros tratamientos no funcionan, la cirugía puede aliviar el dolor de espalda causado por una lesión o trastornos musculoesqueléticos.
