Un quiste de Baker es un término general utilizado para describir la mayoría de las hernias sinoviales alrededor de la rodilla. Una hernia se produce cuando las estructuras de soporte de su articulación, en este caso la membrana sinovial, comienza a sobresalir de la cápsula articular. También se puede usar para describir la bursitis, o inflamación de la bolsa, que se produce en la parte posterior de la articulación de la rodilla. Si bien la mayoría de los quistes de Baker no son un problema grave e incluso pueden desaparecer por sí solos, obtener un rango completo de movimiento de la articulación de la rodilla puede ser doloroso. Se puede recetar un tratamiento que incluya terapia física para mejorar su condición.
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Signos y síntomas
Es posible que tenga un quiste de Baker si siente dolor y hay hinchazón notable en la rodilla o alrededor de ella. El dolor o la hinchazón en la parte superior de la parte inferior de la rodilla puede indicar una bursitis en las articulaciones superiores o inferiores de la rodilla. Si hay dolor e hinchazón en la parte interna o interna de la rodilla, es posible que experimente bursitis en el ligamento colateral ubicado en el lado del hueso tibial de la articulación de la rodilla.
Tratamientos iniciales
Para controlar la inflamación y reducir el dolor y la inflamación de la bursitis, es posible que su médico primero le ofrezca una solución rápida. Drenar la bolsa puede reducir la hinchazón y una inyección de corticosteroides puede reducir el dolor. Sin embargo, estas estrategias no pueden administrarse a largo plazo. Esto es especialmente cierto para una inyección de esteroides ya que la medicación puede degradar otros tendones y ligamentos.
Terapia física
Si se receta terapia física para su condición, se reunirá con un fisioterapeuta que trabajará para reducir el dolor y la inflamación. El tratamiento puede incluir hielo y terapia de compresión para reducir la inflamación. También se le puede pedir que haga ejercicios de rango de movimiento. Aumentan el movimiento de la articulación y aumentan la flexibilidad. A medida que mejora su condición, el fisioterapeuta puede sugerir formas de fortalecer los músculos alrededor de la rodilla. Cuanto más fuertes sean tus músculos, más ligera será la carga sobre la rodilla.
Ejercicios de rango de movimiento
Para aumentar el rango de movimiento sin dolor para la articulación de la rodilla y la pierna, es posible que tenga que hacer ejercicios de flexibilidad y alcance. Estos pueden incluir un estiramiento cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, deslizamiento de talón, toboganes de pared y tendones de pierna propensos. Un estiramiento cuádriceps aumenta la flexibilidad de los músculos cuádriceps ubicados en la parte delantera de las piernas, mientras que un estiramiento de los isquiotibiales aumenta la flexibilidad de los músculos en la parte posterior de las piernas. Una diapositiva de talón también aumenta el rango de movimiento. Sentado con las rodillas dobladas, deslice lentamente el talón hacia adelante y hacia atrás en el suelo, aumentando lentamente el alcance. Un tobogán de pared es similar a un tobogán de talón, solo que estás acostado de espaldas y deslizando tu pie hacia arriba y hacia abajo de una pared.Una caída de la pierna propensa implica acostarse sobre su estómago y colgar la pierna lesionada, aumentando lentamente la cantidad que se puede enderezar.
Ejercicios de fortalecimiento
Los cuádriceps y los músculos isquiotibiales controlan el movimiento de las rodillas. Durante la terapia física, un objetivo puede ser aumentar la fuerza de estos músculos. Se pueden prescribir ejercicios como extensiones de rodilla, flexiones de los isquiotibiales, estocadas y sentadillas. Una extensión de rodilla implica extender las rodillas contra el peso. Los rizos de los isquiotibiales implican flexionar las rodillas contra el peso. Para realizar una embestida, dar un paso adelante con una pierna, manteniendo la pierna derecha, inclinarse hacia abajo doblando la rodilla de la pierna delantera. Para hacer una sentadilla, párese con los pies separados por la anchura de las caderas con la espalda recta y los glúteos hacia afuera. Baje hacia abajo doblando ambas rodillas. Tus rodillas no deberían ir por los dedos de tus pies. Los ejercicios de fortalecimiento pueden comenzar con una intensidad de luz y aumentarán de uno a tres series de 10 a 15 repeticiones.
