Mientras el locutor anuncia:" Ella dispara. Ella anota! "A menudo se asocia con el deporte del baloncesto, ser jugador de baloncesto es mucho más que solo ganar". El baloncesto te beneficia cuando ganas, cuando pierdes y cuando ni siquiera sales del banco. El baloncesto puede mejorar tu salud y enseñar habilidades que duran toda la vida.
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Cuerpo de baloncesto físicamente en forma
Dependiendo de lo duro que corra arriba y abajo de la cancha, el baloncesto le proporciona un entrenamiento de intensidad moderada a vigorosa. Una hora de baloncesto puede quemar más de 600 o 700 calorías. Driblar, pasar y disparar mejora la coordinación, mientras más minutos jugas en un juego, más resistencia física acumulas. El baloncesto también aumenta los músculos en los brazos, las piernas y el estómago.
El poder de los deportes para el bienestar emocional
No tienes que ganar todos los juegos de baloncesto para mejorar tu salud mental. El impulso físico que recibes del baloncesto ayuda a liberar endorfinas en tu cerebro, haciéndote sentir mejor emocionalmente. También puede dormir mejor por la noche, sintiéndose más descansado y alerta al día siguiente. Cuando estás bajo presión en el trabajo o la escuela, disparar aros o practicar taladros puede ayudarte a enfocar tu energía y eliminar el estrés. Hundir el triple o mejorar tu porcentaje de tiros libres puede darte una ventaja natural.
The Makings of a Team Player
Basketball es sobre el trabajo en equipo. Incluso un jugador estrella no puede hacerlo todo. Los cinco compañeros de equipo en la cancha deben trabajar juntos para crear jugadas. El baloncesto te enseña a trabajar como una unidad, pasar la pelota, compartir las asistencias y bloquear al oponente para que alguien más pueda marcar esos dos puntos. El baloncesto te enseña a turnarse y darle todo tu equipo cuando entras a la cancha. Puede que nunca comiences un juego, pero proporcionar alivio a uno de los titulares más adelante en el juego hace que el equipo siga funcionando de manera eficiente para que ningún jugador se queme.
Habilidades interpersonales enseñadas por el baloncesto
Ya sea que estés jugando competitivamente en una liga o simplemente para recreación en el parque, el baloncesto beneficia tu vida social. Puede formar amistades que se desvanezcan al final de la temporada o que duren años. Incluso si no te haces amigo de muchos miembros de tu equipo, las habilidades que aprendes para tratar con los diferentes tipos de personalidad te pueden ayudar en situaciones fuera de la cancha. Puede aprender a relacionarse mejor con personalidades difíciles en el trabajo, por ejemplo. El baloncesto puede darte más confianza en tu vida diaria y puede ayudarte a aceptar esos momentos en los que no ganas u obtener lo que quieres.
