Algunos alimentos y suplementos pueden hacer que perder esos molestos kilos de más sea un poco más fácil. Por ejemplo, Garcinia cambogia es una fruta y un suplemento que puede ayudar a bloquear la producción de grasa corporal y ayudarlo a alcanzar su meta de peso objetivo. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para confirmar su eficacia y seguridad. Una especie diferente de la planta, Garcinia mangostana, ha sido recientemente estudiada por sus posibles beneficios contra el cáncer. Consulte con su médico antes de usar suplementos de Garcinia para perder peso o para tratar una condición médica.
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Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia es una fruta tropical pequeña y agria que se usa tradicionalmente como condimento y para prevenir la formación y el aumento de la liberación de gases intestinales. La corteza de fruta seca, llamada tamarindo Malabar, se ha utilizado tradicionalmente para tratar el reumatismo y las molestias gastrointestinales. El extracto de corteza de fruta es rico en un compuesto llamado ácido hidroxicítrico. Este compuesto puede inhibir la producción de grasa, especialmente la grasa producida por el exceso de calorías de la dieta de los carbohidratos. La Garcinia Cambogia también puede ayudar a controlar su apetito, pero este efecto no se encontró en un estudio clínico de mujeres con sobrepeso que recibieron el suplemento, de acuerdo con "Fisiología y Comportamiento". "
Estudios de pérdida de peso en humanos
Los estudios clínicos en humanos que analizan la efectividad de los suplementos de Garcinia cambogia para bajar de peso no son concluyentes. Un estudio preliminar publicado en la edición del 11 de noviembre de 1998 del "Journal of the American Medical Association" midió los efectos de un suplemento de Garcinia cambogia en hombres y mujeres con sobrepeso. Comparado con un placebo, el suplemento de Garcinia no estimula la pérdida de grasa corporal o la pérdida de peso. Sin embargo, de acuerdo con una revisión sistemática de nueve ensayos humanos creíbles publicados en una edición de 2011 del Journal of Obesity, los extractos de Garcinia cambogia que contienen ácido hidroxicítrico pueden producir una pérdida de peso pequeña pero significativa a corto plazo.
Mangostana de Garcinia
Garcinia mangostana, o mangostán, es una fruta tropical de color mandarina. Los mangostanes se pueden comer frescos como postre, y las frutas más ácidas se pueden usar para hacer conservas. La corteza de la fruta seca se ha usado tradicionalmente para tratar la disentería, y también se puede preparar como una pomada y aplicar tópicamente para los trastornos de la piel. La fruta es rica en un tipo de fitoquímicos llamados xantonas, que pueden tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. Las xantonas de mangostán pueden inhibir el crecimiento de células de cáncer de mama y próstata, según una revisión publicada en el número del 26 de junio de 2013 de "Frontiers in Pharmacology. "
Consideraciones de seguridad Garcinia
Combinado con un estilo de vida saludable y una dieta, la Garcinia cambogia puede ayudar a disminuir la cantidad de grasa nueva que produce su cuerpo, especialmente la grasa producida a partir de azúcares simples como sacarosa y fructosa.El uso a largo plazo debe estar bajo supervisión médica, sin embargo. Garcinia Cambogia no se recomienda para personas con diabetes, enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia, y mujeres embarazadas y lactantes, según un informe del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental. La Garcinia Cambogia también puede interactuar negativamente con algunos medicamentos recetados. En personas con cáncer, el mangostán puede disminuir la efectividad de la quimioterapia. También puede inhibir el metabolismo normal de algunos medicamentos recetados.
