Si desea una piel sana y de aspecto juvenil, es importante mantener una dieta rica en frutas y verduras. de las cosas más importantes y efectivas que puedes hacer. Elegir sabiamente sus frutas y verduras ayudará a proporcionar a su cuerpo antioxidantes que tienen valiosos efectos antienvejecimiento. La comida que comes afecta la elasticidad, la suavidad, el daño solar, el acné y la apariencia de las líneas finas de la piel. Una fruta que puede tener un efecto beneficioso sobre la piel es la granada.
Video del día
Antioxidantes
La granada es rica en antocianinas y taninos hidrolizables, potentes compuestos antioxidantes y antiinflamatorios. Los antioxidantes son las sustancias naturales en las plantas que protegen al cuerpo de los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas altamente reactivas que interfieren con las funciones celulares normales y tienen un impacto negativo en su salud. Los radicales libres a los que está expuesto a diario incluyen contaminantes, aditivos alimentarios, pesticidas, herbicidas y humo de cigarrillos.
Cáncer de piel
Se sabe que la radiación UVB del sol es la causa de muchos efectos adversos para la salud, incluidos el envejecimiento de la piel y el cáncer de piel. El uso de antioxidantes naturales en la protección contra el daño UVB recibe cada vez más atención. La granada contiene antocianinas y taninos hidrolizables que poseen fuertes propiedades antioxidantes y antitumorales. En un estudio publicado en la edición de junio de 2009 de "Dermatología experimental", los investigadores Farrukh Afaq y sus colegas exploraron el efecto de los zumos y aceites de granada en el daño causado por la radiación UVB. Los resultados de este estudio muestran que los jugos y aceites de granada protegen contra el daño UVB a través de fuertes actividades antioxidantes.
Antiinflamatorio
Varios estudios informan sobre las propiedades antiinflamatorias de las antocianinas y los taninos hidrolizables que se encuentran en las granadas. Un estudio realizado por Zafar Rasheed y sus colegas publicado en la edición de enero de 2009 del "Journal of Inflammation" examinó el efecto de la granada en los mastocitos y basófilos. Estas células desempeñan un papel clave en el proceso inflamatorio. Los resultados mostraron que el jugo de granada inhibe la actividad inflamatoria de los mastocitos humanos. Por lo tanto, consumir ocho onzas de jugo de granada al día puede ayudar a proteger contra las enfermedades inflamatorias en las que los mastocitos desempeñan un papel activo. Estos incluyen psoriasis, rosácea y acné.
Jugo de pomogranate
Beber de ocho a 12 onzas de jugo de granada al día le proporcionará el 40 por ciento de sus requerimientos diarios de vitamina C. Además, el jugo de granada es una rica fuente de vitaminas A, E y ácido fólico. Para obtener todos los beneficios del jugo de granada, elija siempre un jugo 100% sin aditivos como fructosa o jarabe de maíz.Además, siempre es preferible beber jugos orgánicos, ya que los jugos no orgánicos pueden contener pesticidas indeseables utilizados en el proceso de cultivo.
