El aceite que se encuentra en los cuerpos de los peces de agua fría, como el salmón y la caballa, es una gran fuente de ácidos grasos esenciales omega-3 EPA y DHA. Los AGE no se pueden hacer en su cuerpo y la ingesta de ellos es esencial para su supervivencia. De hecho, los AGEs son necesarios para el correcto crecimiento, reparación y función de cada célula viva de su cuerpo. Como tal, los supuestos beneficios del aceite de pescado son vastos y diversos.
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¿Por qué 1, 000 mg?
Para recibir los numerosos beneficios para la salud que el aceite de pescado tiene para ofrecer, no necesariamente necesita comprar un suplemento que contenga 1, 000 mg o 1 g; pero la mayoría de los suplementos de aceite de pescado vienen en esa cantidad. Según Laura Shane-McWhorter, en su libro "Guía de hierbas y suplementos nutricionales", en realidad se necesitan de 2 a 4 días de aceite de pescado para producir un efecto medicinal, en cuyo caso necesitaría tomar de dos a cuatro 1, 000 mg de suplementos diarios.
Una lista de beneficios
Balch dice que el aceite de pescado puede mejorar el cabello y la piel, ayudar a prevenir la artritis, reducir la frecuencia de la migraña, retrasar el crecimiento tumoral, reducir el crecimiento excesivo de levadura relacionado con la cándida en el cuerpo, prevenir el accidente cerebrovascular isquémico y tratar el asma y la enfermedad renal. La Canadian School of Natural Nutrition, o CSNN, dice que el aceite de pescado también puede ayudar a tratar trastornos gastrointestinales, como la enfermedad de Crohn, la cirrosis, la enfermedad celíaca y la colitis. Finalmente, el aceite de pescado puede ayudar a eliminar el acné, prevenir el herpes, reducir los síntomas de la fibromialgia y aumentar la función adrenal.
Trastornos relacionados con la inmunidad
El aceite de pescado también ayuda a respaldar su sistema inmunológico, y puede ser beneficioso para el tratamiento de una variedad de trastornos relacionados con el sistema inmunológico. De hecho, el aceite de pescado puede ayudar a respaldar la inmunidad de los enfermos de SIDA, reducir la rinitis alérgica, curar la dermatitis atópica y el eccema y tratar la artritis reumatoide.
Artritis reumatoide
El aceite de pescado puede ser especialmente beneficioso para el tratamiento de la artritis reumatoide o AR, y puede ayudar a aliviar los síntomas de la AR mediante la supresión de la reacción del sistema inmune que causa la inflamación de las articulaciones. De hecho, más de una docena de estudios han demostrado que los pacientes con RA experimentan menos articulaciones doloridas e hinchadas y menos rigidez matutina después de varios meses de tomar grandes dosis de 2. 5 a 5 g de aceite de pescado diariamente.
Trastornos psiquiátricos y de la salud del cerebro
Los ácidos grasos esenciales o EFA son necesarios para el desarrollo y funcionamiento normal del cerebro, y el aceite de pescado puede ser beneficioso para el tratamiento de trastornos psiquiátricos, como la depresión y la enfermedad de Parkinson. Los ácidos grasos esenciales también ayudan en la transmisión de los impulsos nerviosos y, como tal, el aceite de pescado puede mejorar la memoria y las capacidades de aprendizaje, y puede ayudar a tratar el trastorno por deficiencia de atención.
Enfermedad cardiovascular
Finalmente, el aceite de pescado es bien conocido para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y se ha encontrado que disminuye la viscosidad sanguínea, reduce el colesterol total, aumenta los niveles saludables de colesterol HDL, reduce los triglicéridos, reduce el dolor de angina disminuir la presión arterial, mejorar la tolerancia al ejercicio, mejorar el flujo sanguíneo y reducir la agregación plaquetaria. Todavía es necesario realizar más investigaciones para confirmar muchos de estos beneficios, por lo que debe consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
