MSM es un suplemento dietético llamado metilsulfonilmetano. A menudo se combina con la glucosamina y tiene varios beneficios. La vitamina C es un antioxidante que proviene de ciertos cítricos y vegetales como pimientos, tomates, brócoli y verduras. También se puede tomar como un suplemento. Antes de tomar cualquier suplemento, asegúrese de hablar con su médico de cabecera.
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MSM and Arthritis Pain
MSM a menudo se toma para el dolor de la artritis y la reducción de la inflamación. Algunos estudios pequeños han sugerido que el MSM puede reducir el dolor articular en personas con osteoartritis, pero se necesita más investigación. MayoClinic. com explica que, en general, es seguro tomar MSM para el dolor de artritis por hasta 12 semanas. Los efectos secundarios de los MSM pueden incluir malestar estomacal, diarrea y dolor de cabeza, por lo que es importante hablar con su médico sobre la dosificación y las recomendaciones para la artritis.
MSM y dolor lumbar
Alrededor del 60 al 80 por ciento de la población adulta de los Estados Unidos tiene dolor lumbar y es la segunda razón más común por la que las personas acuden al médico, según la Universidad de Maryland Medical Center. Tomar MSM puede ayudar a prevenir el colapso del tejido conjuntivo y conectivo en la zona lumbar. Las recomendaciones son comenzar con 3, 000 mg de MSM dos veces al día. Hable primero con su médico sobre la ingesta de MSM y el alivio del dolor lumbar.
Vitamina C y resfriados
Las dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. Es importante tener en cuenta que la vitamina C no parece proteger contra un resfriado en primer lugar. Solo ayuda después de la exposición a un virus frío. Si padece un resfriado, los hombres adultos pueden tomar 90 mg por día y las mujeres adultas pueden tomar 75 mg por día. Tomar vitamina C adicional no dañará el cuerpo porque es una vitamina soluble en agua, lo que significa que el cuerpo eliminará la ingesta adicional en la orina. Si padece un resfriado, hable con su médico sobre una buena ingesta de vitamina C.
Vitamina C y reparación de tejidos
La vitamina C es esencial para la cicatrización de heridas y para la reparación y el mantenimiento del cartílago, huesos y dientes, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Las personas que están embarazadas, amamantando, anémicas, fumadoras, recuperándose de una cirugía o víctimas de quemaduras pueden necesitar vitamina C adicional para estos beneficios de reparación de tejidos. Asegúrese de obtener una recomendación de dosificación de su médico si tiene una de estas condiciones, o si necesita una reparación adicional de hierro y tejido.
