Las lesiones de tobillo son las lesiones más comunes y evitables que ocurren en los jugadores de baloncesto, según un estudio realizado por la Universidad de Vermont. Correr, saltar, sumergir, detenerse y girar repentinamente, así como el contacto accidental en la cancha aumentan las posibilidades de que un jugador sufra una lesión en el tobillo. Los ejercicios adecuados de forma, acondicionamiento y fortalecimiento pueden ayudar a un jugador a reducir su riesgo de una lesión en el tobillo de baloncesto. Los tobilleras son otro medio común para reducir las lesiones y permitir a los jugadores volver al juego más rápido después de una lesión. El estilo de tobillera utilizado por un jugador depende en gran medida de la preferencia del jugador y del personal de entrenamiento del equipo.
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Lesiones comunes
El baloncesto ejerce una gran cantidad de estrés en los tobillos, según la Academia Estadounidense de Medicina Podológica Deportiva. Las lesiones pueden incluir esguinces, fracturas y tendinitis, así como daños a los ligamentos y tendones que rodean el tobillo. Las lesiones de tobillo en el baloncesto pueden ser traumáticas. Es decir, ocurren como resultado del contacto con otro jugador, caída o giro repentino del tobillo. Las lesiones de tobillo también pueden volverse crónicas. Las lesiones crónicas a menudo son el resultado de la repetición de esguinces de tobillo o el regreso al juego demasiado rápido después de una lesión grave en el tobillo. Las lesiones también pueden ocurrir debido a la falta de acondicionamiento, a la falta de calentamiento, a los zapatos que no se ajustan adecuadamente o a las deformidades biomecánicas.
Prevención
Las lesiones traumáticas en el baloncesto no se pueden prevenir. Es imposible saber cuándo o dónde ocurrirá una colisión o caída en la cancha de baloncesto. Sin embargo, se pueden prevenir lesiones por uso excesivo y condiciones crónicas de tobillo. El acondicionamiento adecuado y el uso del calzado adecuado pueden reducir la cantidad de lesiones crónicas que se ven en el baloncesto, según la Academia Estadounidense de Medicina Podológica Deportiva. Al elegir una zapatilla de baloncesto, debe tener absorción de impactos y un soporte adecuado para el tobillo. Los zapatos deben ser del tamaño adecuado y deben reemplazarse cuando se desgasten. Los zapatos con tacones altos proporcionan soporte para el tobillo y con frecuencia son recomendados por los médicos. Si no está seguro de si sus zapatos están bien colocados, haga una instalación en una tienda que se especialice en zapatos de básquetbol o llévelos con un médico de pie y tobillo.
Tobilleras
Los tobilleras son muy populares entre los jugadores que han sufrido lesiones crónicas de tobillo, se están recuperando de una lesión en el tobillo o tienen una condición de tobillo. Los frenos ayudan al tobillo a soportar mejor el peso de su cuerpo. Esto minimiza el estrés colocado en el tobillo. Los jugadores de baloncesto con problemas de tobillo a menudo usan un tobillo para toda su carrera de baloncesto, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos.
Elección de un aparato ortopédico
Una visita con su médico puede ayudar a determinar el mejor tipo de aparato ortopédico para tobillo para su problema particular de tobillo. Un examen físico y posibles pruebas de imagen pueden ayudar a proporcionarle un diagnóstico exacto de su problema de tobillo. Si sospecha que tiene una lesión en el tobillo, siempre debe alertar al personal de capacitación de su equipo de baloncesto y visitar a su médico.
Tipos de férulas para tobillo
Los frenos para el tobillo pueden costar entre $ 20 y más de $ 80 a partir de 2011. Dependiendo de su plan de seguro médico, un tobillo puede estar disponible para usted a bajo costo o sin costo. Puede comprar un soporte para el tobillo en línea, en farmacias, tiendas de suministros médicos y tiendas de artículos deportivos. Los tobilleras están hechos de diferentes materiales y pueden proporcionar desde un mínimo hasta el máximo soporte para el tobillo. Para obtener un soporte mínimo, la cinta adhesiva deportiva o una venda elástica, como un vendaje ACE, pueden proporcionar suficiente soporte. Otros aparatos ortopédicos están hechos estrictamente de un material elástico y elástico, como un corsé de compresión. La mayoría de los soportes de tobillo que brindan un soporte máximo combinan cordones, velcro y un material elástico. Los jugadores de baloncesto adolescentes que usan tobilleras con cordones tienen un 68 por ciento menos de lesiones que los que no llevan un corsé, según un estudio de investigación de la Facultad de medicina y salud pública de la Universidad de Wisconsin. Tim McGuine, el investigador principal en este estudio y un entrenador de atletismo, señala que usar tobilleras con cordones es una de las mejores estrategias de prevención de lesiones costo-efectivas para los jugadores de baloncesto.
