Cuando captas el error de clase de kickboxing, te espera un entrenamiento de alta energía que incorpora diversión en todo tipo de formas, desde música hasta trajes coloridos de kickboxing. También logras una quema de calorías de primera categoría. Si bien la ropa específica para kickboxing que usas en clase suele parecer una locura, está diseñada para ser funcional, ya que absorbe la humedad y se mueve contigo. Tu calzado también requiere una seria consideración.
Video del día
Escriba
Elija zapatillas con forma de cruz, también llamadas zapatillas de entrenamiento, sobre zapatillas para correr. Va a girar y deslizarse con frecuencia, y los zapatos para correr tienen demasiada holgura para adaptarse a dichos movimientos. Demasiada pisada también dificulta saltar la cuerda, lo cual puede hacer o imitar durante la clase.
Soporte
Busque calzado que ofrezca un buen soporte lateral. Kickboxing requiere movimientos frecuentes de lado a lado, por lo que es importante tener calzado que ayude a evitar que el tobillo y el pie rueden. Esto le ayuda a evitar tensiones y esguinces en los tendones y ligamentos de su tobillo. Un sistema de cordón envolvente agrega estabilidad para zigzag y otros movimientos laterales. Los zapatos que ofrecen una suela ancha también ayudan con la estabilidad lateral. Sin embargo, también busque una suela que sea flexible, especialmente en el antepié.
Amortiguación
Kickboxing es un ejercicio de alto impacto, así que compre zapatos que ofrezcan una gran amortiguación, especialmente en la zona del pie donde se producirá la mayor parte del impacto. También busque una buena amortiguación en el talón. Una alternativa es elegir un zapato con un forro extraíble que le permita REPLACEar su propia plantilla de apoyo o plantillas ortopédicas personalizadas, según la Academia Estadounidense de Medicina Deportiva Podológica.
Otras consideraciones
Los zapatos con parte superior de cuero son más duraderos que los zapatos con parte superior sintética. Sin embargo, si desea más flujo de aire y mejor transpirabilidad, elija palas de malla. Si asiste regularmente a clases de kickboxing, deberá reemplazar sus zapatos cada cuatro a seis meses. Dedique sus zapatos al uso en interiores solo para que no pierda tracción o acorte su vida útil.
