Lo miras todo el día, todos los días. Entonces, ¿por qué no lo estás usando para tu ventaja? Estamos hablando de la imagen de fondo de escritorio en su computadora, que apostamos es una fotografía antigua del Monte Fuji, un desierto arenoso o un camino rural. (O lo que sea que esos blobs azules estén en el sistema operativo estándar de Apple). Bueno, puedes hacerlo mejor, mucho mejor, en realidad. Es por eso que rastreamos los mejores fondos de escritorio, cada uno respaldado por la ciencia para enviar sus niveles de productividad a la estratosfera. Los encontrará todos aquí, ordenados por su objetivo específico, ya sea para aliviar su estrés, concentrarse o perfeccionar su memoria. Lo mejor de todo es que puedes descargarlos ahora mismo. Y una vez que haya pirateado su computadora para obtener la máxima eficacia, asegúrese de repasar los 17 Genius Hacks de correo electrónico que mejorarán su vida.
Primera parte: Imágenes de la naturaleza para aliviar el estrés
Se ha derramado mucha tinta sobre los efectos positivos que puede obtener al ver entornos naturales. En particular, en la década de 1980, los psicólogos Rachel y Stephen Kaplan descubrieron que simples vislumbres de "entornos naturales" tenían sujetos que informaban niveles más altos de satisfacción con su hogar, su carrera y su vida en general. Estas "meras miradas" podrían ser tan insignificantes como ver un árbol o tres a través de una ventana; El simple hecho de saber que la naturaleza existe, y que la jungla de concreto que está confinada no es todo lo que hay en esta roca gigante que llamamos hogar, es suficiente para aplacar la psique humana.
Más recientemente, los científicos han descubierto que la naturaleza vista no tiene que ser, bueno, natural. Escribiendo en el Journal of Cybertherapy and Rehabilitation , los autores Deltcho Valtchanov y Ellard Colin descubrieron que los entornos naturales renderizados digitalmente reducen significativamente los niveles de estrés. Los autores hicieron que los sujetos se sumergieran en uno de los tres escenarios de realidad virtual: un escenario de naturaleza; un paisaje urbano urbano; o un espacio metafísico similar a Tron , que consiste en formas geométricas. Las personas sometidas al entorno natural informaron un estrés significativamente menor y una mayor capacidad cognitiva. Los otros dos grupos de sujetos no lo hicieron. Por lo tanto, para reducir su estrés, pruebe uno de estos fondos de escritorio directamente del mundo natural, o aprenda todo sobre los 20 errores que solo agravarán su estrés.
1 Una vista montañosa
Desde las Montañas Rocosas hasta los Andes y los Alpes, suizos o japoneses, pocas cosas son más impresionantes que una montaña imponente. Entonces, si está haciendo frente a la naturaleza para su escritorio, podría hacerlo peor que el pico (literal) de lo que nuestro planeta tiene para ofrecer.
2 Un bosque exuberante
Pexels tiene un tesoro de impresionantes y serenas fotografías de la naturaleza. Anexo A: este brumoso tiro de un lago engarzado por verdor. Cada foto está disponible en ultra alta definición, perfecta para computadoras de escritorio de cualquier tamaño. Y lo mejor de todo, todos son gratuitos.
3 Un paisaje helado
El orden afectivo estacional es de hecho una cosa real. Y lo creas o no, sí, afecta a las personas en verano, aunque con mucha menos frecuencia que en invierno. Para aquellos que lo lamentan, les sugerimos fondos de escritorio repletos de lagos congelados, pacas de nieve y, por supuesto, tempranas puestas de sol vibrantes.
4 Un escape tropical
Todos somos propensos a soñar despierto. (Algunos incluso pasamos más de la mitad de nuestro día haciéndolo, de acuerdo con un estudio en Conciencia y Cognición ). No hay ciencia que respalde esto, pero apostamos mucho dinero a que muchos de esos sueños involucran playas tropicales con brisas tranquilas y olas aún más tranquilas. Entonces, cuando se trata de su fondo de escritorio, dé un paso más cerca de su sueño.
5 El gran cañón
El Gran Cañón es una triple amenaza: es uno de los lugares visualmente más deslumbrantes del mundo, es uno de, si no el único hito físico para ser demandante en una demanda, y es el sexto mejor lugar para ir de vacaciones con tus amigos.
Segunda parte: animales bebés para enfocarse
No es ningún secreto que todos aman los cachorros y los gatitos. Lleve un animalito bebé a su oficina, o a cualquier lugar, y recibirá una gran cantidad de abrazos y atención. Pero es posible que se sorprenda al saber que los simpáticos crías de animales hacen más que solo provocar aww s; Estos bichos también tienen un efecto descomunal en la cognición. El investigador Hiroshi Nittono, escribiendo en PLoS ONE , descubrió que ver imágenes de animales bebés "mejora el rendimiento posterior en tareas que requieren cuidado conductual". En otras palabras, serás más preciso en tu trabajo.
Nittono y sus colegas investigadores de la Escuela de Graduados de Artes y Ciencias Integradas de la Universidad de Hiroshima dividieron a sus sujetos en grupos de dos: un grupo vio imágenes lindas (cachorros y gatitos) mientras que otro vio imágenes que eran menos lindas (perros y gatos adultos). En las pruebas cognitivas posteriores —incluidas las rondas de juego de la Operación del juego de mesa infantil—, el primer grupo obtuvo mejores resultados en todos los ámbitos. Aquellos que vieron "imágenes lindas" completaron los juegos de Operation más rápido y con más precisión que aquellos que no lo hicieron. Entonces, si desea reducir los errores, pruebe uno de estos adorables fondos de escritorio. Según Nittono, cuanto más grandes sean los ojos, mejores serán los resultados.
1 A Puppy con auriculares
Es la primera ley de la ternura, según lo decretado por Internet: los animales bebés son más lindos automáticamente cuando fingen ser humanos.
2 Un gatito dormido
Es cierto que Nitonno dijo que los ojos grandes son la clave para maximizar la productividad. Pero fue claro al notar que es el nivel de ternura lo que aumenta la productividad, no los ojos en sí. Aparentemente, los ojos más grandes y tristes son la forma más fácil de llegar al corazón de un humano. Aún así, si este pequeño sueño no lo hace por ti, entonces, sinceramente, incluso la criatura con los ojos más curiosos no lo haría.
3 Un cachorro y un gatito
¿Por qué conformarse con uno u otro cuando puede tener ambos?
Tercera parte: colores sólidos para la memoria
¿Alguna vez se preguntó por qué, cuando intenta recordar algo, cierra los ojos? La respuesta es simple: cuantas menos cosas esté mirando, más fácil será para su cerebro enfocarse y recordar lo que está tratando de recordar. El exceso de estímulos visuales crea una barrera intelectual para la memoria. El Dr. Annelies Vredeveldt, del Departamento de Derecho Penal y Criminología de la Universidad VU, descubrió, como se detalla en Memoria y Cognición , que ver demasiadas imágenes a la vez, o incluso una imagen singular que es demasiado compleja, puede dificultar la memoria.
Vredeveldt y sus colegas hicieron que los participantes vieran un clip de un programa de televisión. Luego, los investigadores hicieron preguntas a los sujetos sobre el video. Un grupo respondió mientras miraba una pantalla en blanco, uno respondió con los ojos cerrados, otro respondió mientras miraba una pantalla con imágenes en él, y un grupo final respondió mientras miraba una pantalla en blanco, pero al mismo tiempo que escuchaba palabras en un idioma extranjero, lenguaje desconocido Los de los dos primeros grupos pudieron responder preguntas con mucha más precisión, lo que sugiere que los estímulos visuales y de audio también, pero los fondos de escritorio no hacen ruido, son una distracción.
El azul es un "color estable y calmante" que ayuda a los trabajadores a mantenerse concentrados en una tarea singular. Entonces, si encuentra que su mente divaga, elija un fondo azul. Te ayudará a enfocar tu mente.
2 verde
Para los adictos al trabajo, un fondo verde es el camino a seguir. El verde no causa fatiga en los ojos. (La luz azul, por otro lado, ejerce presión sobre los ojos e interrumpe su ciclo natural de sueño.) Configure su escritorio en verde y podrá trabajar tantas horas como desee.
3 amarillo
El amarillo es bien conocido por impulsar el optimismo y "estimular la creatividad". Si te encuentras sufriendo el temido bloqueo del escritor, o si te encuentras con frecuencia en los vertederos, infunde un poco de amarillo en tus fondos de escritorio.
4 rojo
Hecho: todos se ven bien en rojo. Pero el color seductor tiene otros beneficios: se ha demostrado que aumenta la frecuencia cardíaca y estimula el flujo sanguíneo. Y sabes lo que eso significa.
5 Todo el espectro
Para los indecisos por ahí.
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Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.