Muchas de las viejas películas de artes marciales de Shaw Bros. interpretan la mística del viejo maestro sabio. Claro, la estrella de la película tiene la mitad de su edad, está desgarrada y se lleva a la chica, pero el maestro puede golpear al estudiante con solo su meñique. El mensaje aquí es que la sabiduría marcial prevalece sobre la juventud. Incluso si el estudiante tiene más de 50 años, aún puede seguir una práctica marcial gratificante.
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Elija sabiamente, saltamontes
El mejor arte marcial para alguien mayor de 50 años podría depender del estilo. La mayoría de los estilos se dividen en golpes y forcejeos. Las artes llamativas como Muy Thai y Savat emplean patadas y puñetazos. Las artes grappling como el judo implican envíos, lanzamientos y pines. Elegir uno. Hay estilos como las Artes Marciales Mixtas que mezclan los dos, pero esos tienden a requerir un largo tiempo de recuperación. No están diseñados con adultos mayores en mente.
Brazilian JuJitsu para Grappling
Una gran parte de BJJ se usa en combate con una intensidad aeróbica del 50 por ciento para que puedas refinar pases y presentaciones técnicamente complejas. Hay menos movimientos de alto impacto que en otras artes de grappling, lo que se traduce en un menor desgaste del cuerpo. Hay técnicas de lanzamiento, pero muchas escuelas se centran en el trabajo de campo. Más importante aún, BJJ desarrolla la fuerza de agarre y la movilidad de la cadera, que se deterioran con la edad y el desuso después de los 50 años.
Everybody Wing Chun Tonight
Mientras que el Kung Fu chino está repleto de formas ornamentadas como el Shaolin Five Animal Style, Wing Chun es austero y directo. La mayoría de los golpes son con las manos abiertas (como se supone que un puño cerrado) y se centran en la velocidad no en bruto. Es ideal para personas mayores de 50 años que pueden no tener la fuerza bruta de sus días de juventud.
Cuida tu cuerpo
Las artes marciales pueden mejorar la fuerza, el ejercicio cardiovascular y la movilidad. Sin embargo, el exceso de entrenamiento puede tener efectos desastrosos, especialmente para las personas mayores de 50 años. Tómese tiempo de sobra para recuperarse entre sesiones de entrenamiento severas. Independientemente del estilo, divida su tiempo entre las técnicas de combate de contacto y de perforación. Si te enamoras de un estilo, estarás tentado de tomar clases cinco días a la semana. Durante los primeros dos meses, limítese a dos o tres días de entrenamiento.
