El softball de Fastpitch es una variación del juego de softbol en el que los lanzadores lanzan la pelota por debajo de la cabeza a velocidades que pueden llegar a 75 mph. En un diamante de softball reglamentario, el montículo del pitcher está a 43 pies del home plate. En el béisbol, esa distancia es de 60 pies. Eso significa que un lanzamiento de 75 mpg en el softbol equivale a una bola rápida de aproximadamente 125 mph en el béisbol. A esas velocidades, es imperativo que los bateadores tengan una excelente coordinación ojo / mano y velocidad mano / bate.
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Drop Drill
Este es un ejercicio popular que se supone ayuda a mejorar la velocidad de las manos / murciélagos y también la coordinación mano / ojo. Un cuentagotas (o jarra) se para de uno a uno y medio a un lado y un poco por delante del bateador, cuyos ojos están entrenados en línea recta, como si esperaran en un lanzamiento desde el montículo del lanzador. El cuentagotas luego tira una pelota en la zona de strike. El bateador intenta golpear la pelota antes de que toque el suelo. Cuando un bateador ha dominado este ejercicio con una pelota de softbol de tamaño completo, se recomienda probar objetos más pequeños como pelotas de tenis, pelotas de golf o incluso frijoles negros para ofrecer más desafíos.
Frisbee Drill
Este taladro de golpe está destinado a mejorar la coordinación mano / ojo. El lanzador se encuentra a unos 15 pies del bateador. El lanzador lanza un Frisbee, pero también puede usar una tapa de plástico, como una tapa de lata de pelota de tenis, por ejemplo, con el mismo efecto. El vuelo de un Frisbee o tapa de lata cambiará a medida que vuela hacia la masa, por lo que este taladro ayuda al bateador a rastrear el vuelo del objeto y hacer contacto con el bate rápidamente.
Bunting Drill
Bunting es una habilidad de golpe integral para el juego. El objetivo de este ejercicio es ayudar a los bateadores a controlar sus bunts. Marque las secciones delante de la placa, ya sea dibujando líneas en la tierra, usando pintura en aerosol o cualquier otro método que considere efectivo. Marque cada sección con un número que representará un valor de punto, que asciende en función de la importancia de poder golpear esa zona. Divida a su equipo en dos grupos y haga que cada jugador toque. Cada jugador y equipo acumularán puntos por sus bunts. El equipo con más puntos al final gana la competencia.
Hands to the Ball Drill
Este es un taladro de golpe probado y verdadero. El objetivo es mejorar la coordinación mano / ojo y ayudar a los bateadores a rastrear la pelota y, por lo tanto, a golpear mejor. El bateador se encuentra en su posición normal de bateo, solo con su bate apoyado en su hombro. El lanzador lanza una pelota de softbol hacia el bateador. En lugar de un swing completo, se supone que el bateador golpea la pelota con el extremo o la tapa del bate.
Ejercicio rápido de manos
El objetivo de este ejercicio es mejorar la velocidad de la mano y la velocidad del bate.El lanzador puede lanzar la pelota desde o hacia el lado del bateador. El lanzador lanza seis lanzamientos en rápida sucesión. Los lanzamientos deben venir lo suficientemente rápido para que el bateador se balancee y se prepare para el siguiente lanzamiento. Este ejercicio debe realizarse varias veces seguidas, con períodos de descanso más cortos en el medio.
