Entre en cualquier sala de fitness o gimnasio y es probable que encuentre una gran variedad de balones de ejercicio. Algunas pensadas para el entrenamiento de estabilidad, otras para el entrenamiento de fuerza y las usadas para ambas. Ya sea que busque en línea o en una tienda de ladrillo y mortero, quédese con marcas comprobadas que satisfagan las demandas de su programa de capacitación. Elegir una pelota confiable que sea duradera, segura y apropiada es fundamental para establecer una rutina proactiva.
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Estabilidad o busto
Una cualidad clave a tener en cuenta en una marca de balones de ejercicio es la resistencia a las explosiones. Esto no es negociable Las pelotas con una clasificación de 500kg o superior son las mejores, especialmente si planeas usar peso adicional. Si la clasificación no está indicada, significa que probablemente esté entre 100 y 200 kg, que es baja. La pelota de ejercicios debe ser capaz de soportar su peso corporal más el peso adicional. Si la bola de ejercicio se pincha, la tecnología anti-explosión permite que se desinfle lentamente en lugar de explotar repentinamente. Duraball, Black Mountain y Theraband son las mejores opciones.
Medicine Ball Rx
Las bolas de medicina son pesadas y varían en peso de 1 a 50 libras. Ya sea apretando, lanzando, balanceando o golpeando la pelota, tenga en cuenta que es probable que sus manos se vuelvan sudorosas durante el entrenamiento, así que poder agarrar la pelota es extremadamente importante. Conchas duras con superficies con hoyuelos o texturizadas, bolas con asas y aquellas con conchas blandas hechas de material natural y manufacturado están disponibles. Dynamax, Ultrafit y Power Systems ofrecen una variedad de tipos de bolas confiables con superficies de agarre adecuadas.
Marca Longevidad
Los materiales y el concepto detrás de la pelota de estabilidad se desarrollaron en Europa en 1963. La marca de la bola original era Gymnic. Fue popularizado en Estados Unidos por la fisioterapeuta Joanne Posner-Mayer en 1989. Los estadounidenses comenzaron a referirse a ellos como bolas suizas. Desde entonces, muchas marcas de pelotas de alto rendimiento se han abierto paso en la escena del bienestar y el estado físico. Una marca de pelotas con longevidad e historia indica experiencia y alguna forma de éxito comprobado en el mercado. Estos incluyen Gymnic, Dynamax, Ultrafit y Duraball.
Dynamax y Duraball Pro
Dynamax, una de las pelotas de medicina originales, ocupa un lugar destacado entre los profesionales orientados al rendimiento y es la mejor marca para el entrenamiento de fuerza y potencia. Duraball Pro es la mejor selección en el departamento de estabilidad de bolas. Satisface las necesidades de la rutina de ejercicios funcionales y le permite agregar peso a los entrenamientos si es necesario. Las marcas adicionales que ofrecen confiabilidad y asequibilidad incluyen Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength y Life Fitness. Se recomienda probar la pelota específica que satisfaga sus necesidades antes de comprar.
