Durante los últimos nueve meses, la piel de su vientre se ha estirado hasta sus límites. Ahora que ha llegado su bebé, su barriga es más pequeña pero, desafortunadamente, su piel todavía está estirada y caida. Los ejercicios pueden ayudar a tensar la piel suelta hasta cierto punto, pero su arma más importante es el tiempo: le tomó nueve meses estirar la piel y le tomará varias más para que vuelva a su firmeza anterior al bebé.
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Ejercicios centrados en abdominales
Ejercicios que funcionan, el abdomen no ayudará directamente a perder piel adicional, pero reafirmar los músculos debajo puede ayudar a tensar la piel que está sobre la piel. Las inclinaciones pélvicas y los ejercicios de compresión abdominal pueden realizarse temprano en el posparto. Una vez que esté completamente recuperado, puede probar ejercicios más intensos como tablones, crujidos de bicicleta, puentes laterales y picas de bola de estabilidad.
Ajuste total del cuerpo
Trabajar todo tu cuerpo con ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza aumentará la masa muscular y quemará el exceso de grasa que tienes debajo de la piel, haciendo que tu abdomen se vea más firme. Intente hacer cardio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana y entrene fuerza tres veces por semana, centrándose en ejercicios dirigidos a los principales grupos musculares del cuerpo. Realice dos o tres series de ocho a 12 repeticiones de cada ejercicio.
