Medir su esfuerzo puede ayudarlo a lograr resultados de actividad física. Su frecuencia cardíaca y la cantidad de pasos que debe seguir son dos medidas clave que pueden ayudarlo a evaluar sus entrenamientos. Los dispositivos de monitoreo combinados lo ayudan a rastrear esa información en un paquete portátil y portátil. El mejor monitor de ritmo cardíaco y podómetro depende de varios factores, incluidas sus preferencias personales.
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Tipos de monitor
Al comprar un monitor de frecuencia cardíaca y un podómetro combinados, no hay una respuesta única para todos. La respuesta depende de tus objetivos, tu estilo de entrenamiento y tu presupuesto. Si necesita una lectura continua de su frecuencia cardíaca, los mejores (y generalmente los más caros) son los modelos que usan correas para el pecho y receptores portátiles por separado, según el sitio web de Consumer Reports. Sin embargo, algunas personas encuentran las correas del pecho incómodas mientras hacen ejercicio. Los mejores dispositivos para este grupo incluyen pequeños monitores, como los que se ajustan a su muñeca como un reloj o un clip discretamente en su ropa. La principal desventaja de este grupo de dispositivos es que no puedes simplemente mirarlos para determinar tu frecuencia cardíaca; por lo general, debes controlar tu frecuencia cardíaca presionando el sensor contra tu dedo.
Monitores externos
Los mejores y más precisos monitores de frecuencia cardíaca tienen sensores externos que se unen a su pecho, según el minorista de exteriores REI. Algunos de estos se comunican de forma inalámbrica con el receptor, a menudo se usan como un reloj, mientras que otros tienen cables que conectan los sensores al receptor. Las combinaciones menos costosas de monitor de ritmo cardíaco y podómetro usan la yema del dedo en lugar de una correa para el pecho. Sin embargo, esos normalmente no le dan un control constante de la frecuencia cardíaca; solo funcionan cuando presionas con el dedo sobre los sensores. Esto puede ser molesto y difícil durante algunos tipos de ejercicio, como correr. Los podómetros en ambos tipos suelen continuar funcionando en segundo plano mientras revisa la pantalla del dispositivo para determinar su frecuencia cardíaca.
Información de seguimiento
Los mejores dispositivos de control de estado físico le permiten seguir su progreso. Dependiendo de su preferencia, las mejores opciones incluyen dispositivos que se sincronizan de forma inalámbrica con su teléfono o computadora, o aquellos que conecta y sincroniza cada vez que está interesado en compilar los datos. Muchos ofrecen aplicaciones o software que le muestra gráficos desglosados por momentos del día o cómo se comparan los diferentes días de la semana. Realizan un seguimiento de toda la información calculada por el dispositivo, como la cantidad de pasos, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, la distancia recorrida y la velocidad. Los mejores le permiten ingresar metas y seguir sus resultados en contra de esos objetivos.
Duración de la batería
Se necesita una gran cantidad de batería para realizar un seguimiento de las entradas de múltiples fuentes, como contar tus pasos mientras monitoreas tu frecuencia cardíaca.Si planea usar su dispositivo todo el día, elija uno con la duración prolongada de la batería y tiempos de recarga rápidos. Idealmente, el podómetro debería durar al menos una semana, algunos pueden durar semanas o incluso meses, con una sola carga, y debería recargarse por completo en una hora o menos. Si todo lo que necesita es realizar un seguimiento durante sus entrenamientos diarios, un modelo con menos capacidad de batería podría satisfacer sus necesidades. Algunos se cargan mientras están conectados a su computadora durante el proceso de sincronización, pero esa no es una opción para los dispositivos que se sincronizan automáticamente a través de una red inalámbrica.
