Si está contando sus carbohidratos, la mayoría de los restaurantes de comida rápida ofrecen opciones bajas en carbohidratos en sus menús. Hay muchas ensaladas con menos de 30 g de carbohidratos por porción para elegir en diferentes restaurantes. Asegúrate de prestar atención al vestidor y al tamaño de la porción; ambos pueden aumentar significativamente la ingesta de carbohidratos. Si bien la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos recomiendan entre 60 y 90 g de carbohidratos por día, los dietistas y los expertos en salud recomiendan consumir no menos de 100 g a 150 g por día. Los carbohidratos alimentan su cuerpo y le proporcionan energía para el ejercicio.
McDonald's
Puedes comer en McDonald's y seguir un plan bajo en carbohidratos. La ensalada Premium Southwest sin pollo, la ensalada Premium Bacon Ranch con pollo crujiente y la ensalada Caesar Premium con pollo crujiente contienen cada una 20 g de carbohidratos. La ensalada Bacon Ranch con pollo a la parrilla y la ensalada Caesar Premium con pollo a la parrilla contienen 12 g de carbohidratos. La ensalada Premium Southwest con pollo a la parrilla contiene 30 g, la ensalada Premium Bacon Ranch sin pollo contiene 10 gy una ensalada contiene 4 g de carbohidratos. McDonald's sirve los aderezos para ensaladas de Newman's Own. Los aderezos Creamy Southwestern, Creamy Caesar y Low Fat Balsamic Vinaigrette Dressing contienen 4 g de carbohidratos por porción. El aderezo italiano bajo en grasa contiene 8 g, mientras que el aderezo Ranch contiene 9 g de carbohidratos.
Subway
Subway ofrece muchas ensaladas que contienen cantidades muy bajas de carbohidratos. La ensalada de jamón, la ensalada Subway Club, la ensalada de pechuga de pavo y la ensalada de pavo y jamón contienen cada una 12 g de carbohidratos. La ensalada de pollo asada al horno, la ensalada de carne asada y la ensalada Veggie Delite contienen 10 g de carbohidratos. El aderezo italiano sin grasa contiene 7 g, mientras que el aderezo Ranch contiene 3 g de carbohidratos.
Arby's
Arby's ofrece muchas ensaladas bajas en carbohidratos diferentes. La ensalada de pollo picada de granja con pollo a la parrilla y la ensalada de pollo picada de granja con pollo asado contienen 10 g de carbohidratos cada uno. La Ensalada de pavo picada Club con mantequilla Buttermilk Ranch Dressing contiene 11 g y la Ensalada de pollo picada con pollo crujiente contiene 29 g de carbohidratos. La ensalada italiana con aderezo de vinagreta balsámica contiene 15 g y la ensalada picada contiene 4 g de carbohidratos.
Wendy's
Come en Wendy's y encontrarás algunas opciones de ensalada baja en carbohidratos. Elija la Ensalada César de pollo (20 g), la Ensalada lateral de Caesar de pollo (14 g) o la Ensalada lateral (11 g).
Burger King y Taco Bell
Burger King y Taco Bell ofrecen la menor cantidad de ensaladas bajas en carbohidratos. Ensalada de jardín de Burger King Tendergrill contiene 19 g y su ensalada de jardín lateral contiene 18 g de carbohidratos.Taco Bell's Chicken Ranch Taco Salad (Fresco Style) contiene 25 g y su Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) contiene 24 g de carbohidratos.
