Muchos suplementos dietéticos se venden con el propósito de ayudar a las personas a perder peso, pero no todos usan ingredientes naturales exclusivamente. Si desconfía de los productos químicos y artificiales, puede preferir un suplemento natural para ayudar a perder peso. Independientemente del tipo de suplemento que use, consulte a su médico antes de tomar cualquier ayuda para perder peso.
Video del día
Calcio
El calcio es principalmente promocionado por su papel en el mantenimiento de la resistencia ósea, y algunas investigaciones indican que este mineral natural puede ayudar a perder peso. Según la edición de enero de 2010 del "International Journal of Obesity", el consumo diario de 1, 500 mg de calcio causó una pérdida de peso significativa en comparación con una dosis más baja. Los investigadores encontraron que el calcio fomentaba la pérdida de grasa, en particular.
Aceite de coco
Debido a su contenido de ácidos grasos, el aceite de coco solía considerarse poco saludable. Sin embargo, el aceite de coco contiene ácidos grasos llamados triglicéridos de cadena media, que tienen diferentes características que otros tipos de ácidos grasos. El consumo de triglicéridos de cadena media, como los que se encuentran en el aceite de coco, en lugar de otros ácidos grasos puede mejorar la pérdida de peso.
Té verde
El té verde y sus extractos son ingredientes que se encuentran en muchos suplementos para bajar de peso, pero la investigación sugiere que el té verde solo puede ser suficiente para alentar la pérdida de peso cuando es parte de una reducción de calorías dieta. Un estudio publicado en la edición de enero de 2006 de "Fisiología y Comportamiento" encontró que la suplementación con té verde aumentaba la pérdida de peso en comparación con un placebo, y que la pérdida de peso que incorporaba el té verde mejoraba la presión arterial y el colesterol HDL o bueno.
Ácido linoleico conjugado
Otro tipo de grasa que puede ayudarlo a perder peso naturalmente es el ácido linoleico conjugado o CLA. De acuerdo con los resultados de un estudio de 36 semanas publicado en la edición de septiembre de 2009 del American Journal of Clinical Nutrition, la administración de suplementos con CLA puede inducir la pérdida de peso, pero no la pérdida de masa muscular, en una dieta baja en calorías.
