La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla se usará para Fortalezca y estire los músculos que rodean el reemplazo de rodilla para proporcionar a su nueva rodilla el soporte necesario. Su rehabilitación puede diferir de la de otros pacientes, por lo que siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
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Impacto conjunto
La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla coloca poco, si es que hay alguna, tensión en su nueva rodilla. Cualquier forma de andar en bicicleta se clasifica como una actividad de bajo impacto que puede ser útil para quienes padecen dolencias en las articulaciones, incluidos aquellos que se están rehabilitando después de un reemplazo de rodilla. Las actividades de bajo impacto no golpean las articulaciones tanto como otras actividades cardiovasculares que usan niveles más altos de soporte de peso, como trotar o correr.
Gears
La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla debe incluir una variedad de engranajes. Elegir el engranaje adecuado le permite a su rodilla atravesar todo el movimiento de pedaleo de una manera suave que promueve el fortalecimiento muscular y la flexibilidad de las articulaciones. Si es nuevo en la recuperación, establecer el engranaje a un nivel bajo ayuda a reducir el estrés en las articulaciones. A medida que su recuperación progresa y el área de su rodilla se fortalece, aumente gradualmente los engranajes.
Abrazaderas
La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla incluirá abrazaderas para los pies. Las abrazaderas para pies o pies son correas unidas al pedal que aseguran el pie en el pedal y evitan el deslizamiento. Mantener los pies firmes sobre los pedales disminuye el riesgo de lesiones, promueve la alineación correcta del cuerpo, mejora el movimiento de pedaleo, aplica presión continua, aumenta la resistencia durante la parte de levantamiento de la maniobra de pedaleo, fortalece los músculos de las piernas y mejora la salud cardiovascular.
Balance
La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla aumentará su sentido del equilibrio. Las bicicletas reclinadas tienen un bajo punto de gravedad central, lo que puede ayudar a las personas con un equilibrio pobre. Los pacientes con reemplazo de rodilla tienen problemas de la fuerza y el funcionamiento del cuádriceps, lo que afecta el equilibrio general y realiza actividades diarias, como caminar.
Consideraciones
Tenga en cuenta una serie de factores al elegir su bicicleta reclinada después de un reemplazo de rodilla. Considere comenzar solo por cinco minutos con cero resistencia. Una vez que te vuelves más fuerte y tu nivel de dolor disminuye, desarrolla tu tolerancia y fuerza agregando incrementos de cinco minutos y aumenta el nivel de resistencia en uno. Recuerde mantenerse hidratado durante el uso de su bicicleta bebiendo mucha agua o líquidos.Beba antes de tener sed y durante su entrenamiento. Considere su espacio de casa antes de comprar su reclinado y permita un amplio espacio para usar su bicicleta. Recuerde calentar sus músculos antes de montar su bicicleta reclinada para evitar lesiones.
