Tai chi es una excelente opción de ejercicio para personas mayores, personas que se recuperan de una cirugía y cualquier otra persona que busque un ejercicio de bajo impacto. Según un artículo de la Universidad de Harvard, el tai chi es una "práctica mente-cuerpo" originaria de China que se caracteriza por movimientos circulares no forzados y poco estiramiento o extensión. Debido a su ambiente relajado y baja demanda física, el tai chi ofrece varias opciones en lo que respecta a los zapatos.
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Zapatos de Tai Chi
Los proveedores y estudios de artes marciales suelen llevar zapatos diseñados especialmente para tai chi. Presentan una suela de goma fina y una parte superior de lona y vienen en varios colores. Los estilos se asemejan a los zapatos de botes, zapatillas de ballet o botines. Algunos estudios de tai chi pueden tener un código de vestimenta que requiera un cierto estilo de zapato de tai chi; consulte con su instructor antes de comprar.
Zapatos de gimnasia
Si no desea comprar zapatos de tai chi, puede usar zapatillas de tenis o cualquier otro calzado de gimnasia plano y flexible para practicar tai chi. Según el sitio web World Tai Chi & Qigong Day, los zapatos con tacón no se recomiendan porque dificultan el equilibrio y cambian la forma en que se mueve el cuerpo. Si practica tai chi en un estudio, consulte con el instructor antes de usar algo que no sea el tipo de calzado recomendado, ya que ciertos zapatos pueden dañar el piso especializado.
Descalzo
Algunos instructores de tai chi alientan a los practicantes a ir descalzos mientras practican. Este puede ser el caso en las clases de tai chi en el lugar de trabajo, donde los empleados simplemente se quitan sus zapatos de vestir o en un ambiente de estudio formal. En la mayoría de los casos, si no desea ir completamente descalzo, puede usar calcetines o un zapato delgado y flexible: las zapatillas de ballet o de gimnasia funcionan bien.
