Si experimenta dolor en las articulaciones o es un atleta que desea mantener sus articulaciones fuertes y evitar lesiones, tome los mejores suplementos para la salud de las articulaciones puede ayudar. El desgaste de frotar, golpear, doblarse y moverse en los deportes y la vida cotidiana puede debilitar las articulaciones y los suplementos pueden ayudar a reconstruir las articulaciones, ofreciendo apoyo y fortaleza. Saber qué suplementos son los más eficaces puede ayudarlo a mejorar la salud de sus articulaciones.
Video del día
Sulfato de glucosamina
El sulfato de glucosamina es un aminoácido natural que proporciona material para que el cuerpo produzca glicosaminoglicano, que se encuentra en el cartílago. El cartílago conecta los huesos en el cuerpo y permite movimientos suaves. El glicosaminoglicano puede ayudar a reparar y fortalecer el cartílago, combatiendo los efectos de la pérdida de cartílago del envejecimiento y daños en el cartílago debido a lesiones. La glucosamina puede disminuir el dolor de la osteoartritis y aumentar la lubricación de las articulaciones. Los suplementos se derivan de las conchas de mariscos como el camarón, la langosta y el cangrejo. La glucosamina a menudo se combina con condroitina en suplementos articulares.
Sulfato de condroitina
El sulfato de condroitina se encuentra en los huesos y el cartílago y ayuda a que el cartílago retenga el agua y los nutrientes. El sulfato de condroitina puede ayudar a las articulaciones a absorber mejor los golpes y bloquear las enzimas que descomponen el cartílago, además de promover la curación de los huesos. Los suplementos con sulfato de condroitina generalmente se derivan de la tráquea bovina o subproductos del cerdo. La condroitina y la glucosamina son más efectivas cuando se combinan.
Methylsulfonylmethane
Methylsulfonylmethane - o MSM - es un compuesto de azufre orgánico que ocurre naturalmente en frutas, verduras, granos, animales y humanos. El azufre ayuda a formar tejido conectivo en el cuerpo y proporciona material para que el cuerpo produzca cartílago. No se han realizado estudios grandes y controlados con HSH. Un estudio sobre 50 hombres y mujeres con osteoartritis de rodilla mostró que 6,000 mg de MSM mejoraron los síntomas de dolor y la función física sin efectos secundarios importantes. MSM puede ofrecer beneficios analgésicos, ayudando a adormecer el dolor en las articulaciones.
Consideraciones
No se deben tomar suplementos en lugar del tratamiento médico. Hable con su médico acerca de tomar suplementos para sus articulaciones para complementar su programa de tratamiento. La mayoría de los suplementos para articulaciones están disponibles en forma de combinación, que ofrecen sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina y MSM en una píldora, que es más barato y más fácil de tomar que los suplementos individuales para cada ingrediente. Tenga en cuenta los efectos secundarios de los suplementos, que pueden incluir malestar estomacal, diarrea, estreñimiento y acidez estomacal. El sulfato de glucosamina puede causar un aumento de la glucosa en sangre, el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial.
