El movimiento natural interno del pie mientras se ejecuta se denomina pronación, y la mayoría de los corredores pertenecen a una de estas tres categorías principales: exceso de pronador, neutral o supinador. El pie del supinador tiende a rodar hacia afuera, ejerciendo presión sobre los bordes externos del pie. Supinadores requieren amortiguación, y los mejores zapatos de trail proporcionarán amortiguación adicional para ayudar a mantener el pie libre de lesiones durante el movimiento.
Video del día
Acerca de supinadores
Supinadores, que también se llaman subprocesadores, tienden a rodar hacia el borde exterior de los pies, lo que disminuye la capacidad de controlar el pie al aterrizar. Si el desgaste de las zapatillas para correr es mayor en el borde exterior que en cualquier otra parte, puede ser un supinador. Este balanceo externo puede sacar las caderas y la pelvis de la alineación y puede conducir a condiciones como el síndrome de banda Illiotibial, la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles.
Características del calzado
Dado que los supinadores aterrizan con mayor impacto, los zapatos de trail que proporcionan la máxima amortiguación son los mejores. Los zapatos de trail son, esencialmente, zapatos para correr con suela hechos para la actividad off-road; estas suelas se han mejorado para una mayor tracción en superficies como rocas, barro, hierba y raíces. Las zapatillas de trail running ideales también proporcionarán suficiente soporte para el arco, estabilidad y espacio adecuado en la caja de los pies. La comodidad y la facilidad de movimiento también son cualidades necesarias.
