caminar es una forma saludable para que los principiantes y los deportistas experimentados se pongan en forma. Usar un video puede ayudar; sin embargo, dado que existen innumerables videos de ejercicios para caminar disponibles, es difícil encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades. Encontrar el video de ejercicio adecuado depende de lo que estás tratando de lograr.
Video del día
Caminando
Caminar es un ejercicio de bajo impacto. Los únicos requisitos incluyen calzado cómodo y un lugar para caminar. Si bien a muchas personas les gusta caminar al aire libre, la llegada de los videos de ejercicios hace que sea conveniente caminar también adentro; especialmente durante las inclemencias del tiempo cuando es posible que no se sienta cómodo caminando afuera.
Nivel de condición física
Si es nuevo para hacer ejercicio, puede elegir un programa básico de ejercicios para caminar, como la serie "Caminar en casa" de Leslie Sansone, recomendada por la Asociación Estadounidense del Corazón y que no requiere una cinta de correr. Para aquellos que son caminantes de nivel intermedio a avanzado, puedes probar la serie "Power Walk" de The Biggest Loser, que está diseñada para perder peso.
Advertencias / Preocupaciones
Quedarse en casa para hacer ejercicio en lugar de ir a un gimnasio tiene muchos beneficios; Sin embargo, ir a un gimnasio significa que hay otra persona disponible si tiene problemas durante su entrenamiento. Cuando esté haciendo ejercicio en casa, es posible que no haya nadie cerca que pueda ayudarlo en caso de lesionarse o tener un evento de salud grave, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Se recomienda que tenga el permiso de su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, y trate de nunca hacer ejercicio solo, incluso cuando esté en su casa.
Antes de comprar
Antes de comprometerse a comprar un video, puede elegir ver el video en su biblioteca local, alquilarlo en su tienda local de alquiler de videos o pedir prestado a un amigo para ver si le gusta. eso. Al consultar a un proveedor de ejercicios de video en línea, como Collage Video, puede leer cientos de reseñas sobre videos para caminar y ver videos para ver si el programa para caminar le servirá. Ya sea que elija caminar dentro de una caminadora, caminar a lo largo de una acera o caminar por un terreno accidentado, habrá un video para ayudar.
