Si bien la dieta y el ejercicio son la clave para perder peso y mantener un estilo de vida saludable para hombres y mujeres, no todos los planes dietéticos está orientado o comercializado para ambos sexos. Dicho esto, hay muchas opciones disponibles que los hombres pueden encontrar atractivas para ayudar con sus esfuerzos de pérdida de peso.
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NutriSystem
Este programa de pérdida de peso se promueve como un programa de pérdida de peso para hombres. Ha sido popularizado por personalidades de la Liga Nacional de Fútbol como Mike Golic y Don Shula. Golic afirma haber perdido 51 libras. en el programa NutriSystem. Lo más destacado de NutriSystem es que las comidas sanas y repartidas se envían directamente a su puerta. Y NutriSystem ofrece comidas que son atractivas para los hombres, como la carne de res casera y el puré de papas, pizza de masa gruesa, brownies y huevos revueltos con queso. El programa también le permite elegir sus propias comidas y ofrece un experto en nutrición para su apoyo. Diets in Review concluye que este programa se respeta y ha ayudado a muchos hombres a perder peso.
Medifast
Medifast es un plan de dieta baja en calorías que comenzó como un programa de pérdida de peso bajo supervisión médica. Medifast ahora ofrece programas que no están bajo supervisión médica y no requieren receta médica. Free Dieting afirma que Medifast es uno de los programas de dieta más exitosos que se ha utilizado en el Centro de Control de Peso Johns Hopkins, y que Medifast ha demostrado que funciona. Medifast es un plan de reemplazo de comidas que usa batidos, barras, sopas y otros artículos. Pero se permite una pequeña comida por día que consiste en una carne magra y dos tazas de ensalada. La pérdida de peso es rápida, de 2 a 5 lbs. por semana, de acuerdo con Free Dieting y Best Diet for Me. Medifast también ofrece planes para diabéticos.
Dieta de 17 días
Esta dieta se desarrolló como una forma de evitar el aumento de peso durante la temporada de vacaciones. El programa funciona en ciclos de 17 días, y es atractivo para los hombres porque ofrece una variedad de opciones de alimentos. Estos incluyen claras de huevo revueltas y pollo a la parrilla en el Ciclo 1, galletas, ensalada de pollo y salmón a la parrilla en el Ciclo 2, pollo a la parrilla y lomo de cerdo asado en el Ciclo 3, y huevos revueltos, salmón y chuletón a la parrilla en el Ciclo 4. De acuerdo con Revise, la dieta tiene la intención de quemar grasa y volver a enseñarle cómo comer de la manera correcta. También se supone que la dieta ayuda a reentrenar el metabolismo para que funcione de manera más eficiente. Otro objetivo del plan es ayudarlo a perder peso rápidamente.
Bistro MD Sport
Este es un plan de dieta diseñado por médicos, específicamente para personas con un estilo de vida activo que pueden no tener tiempo para preparar comidas saludables. Es un programa de entrega de comidas, lo que significa que puede elegir entre más de 100 comidas que se envían a su hogar.Las comidas son bajas en grasa y altas en proteínas. Se supone que el plan aumenta su metabolismo a través del control de porciones, pero le brinda la energía que necesita para superar el día. Diets in Review afirma que las personas que usan el programa Bistro MD Sport tienden a perder peso.
