Agregar resistencia a sus entrenamientos mediante el uso de pesas en la muñeca puede ayudar a maximizar el crecimiento muscular y la quema de calorías. Puede encontrar numerosos tipos de pesos de muñeca en el mercado; la mayoría van de 1 a 10 libras y están llenos de materiales pesados, como arena, acero o gel.
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Características ganadoras
Los mejores pesos para las muñecas están hechos de un material duradero e impermeable, como el nylon, y le permiten aumentar o aligerar la carga de peso según sea necesario. La banda debe mantenerse segura en su lugar mientras hace ejercicio; elija pesas que se enrollen fácilmente alrededor de su muñeca y abroche con sujetadores de gancho y lazo. Algunas pesas de muñeca tienen bolsillos para agregar resistencia adicional, lo que puede ayudarlo a progresar de manera constante a medida que se fortalece.
Usar con precaución
Los expertos en acondicionamiento físico y médicos advierten que incluso los mejores pesos de muñeca pueden causar lesiones en los brazos y los hombros, debido al estrés que ejercen sobre las muñecas, los codos y los hombros. Elija pesos de muñeca que se sientan cómodos y no causen ningún dolor, tirando o pellizcando. Comience con pesas para muñecas de 1 a 2 libras y aumente gradualmente el nivel de resistencia a medida que se fortalece. Deje de usar los pesos cuando sus brazos o hombros se sientan fatigados o si siente dolor o estrés en las muñecas, los codos o los hombros.
