Bikram yoga es una secuencia registrada de 26 posturas de yoga, o asanas, que se realizan dos veces. Choudray Bikram es el fundador de Bikram yoga, y es practicado por personas de todo el mundo. Con sede en Los Angeles, California, el Sr. Bikram todavía dirige clases en una habitación con calefacción. Él tiene muchos admiradores que juran por su estilo riguroso de yoga. Como Bikram yoga siempre se enseña de la misma manera que lo creó el Sr. Bikram, y en habitaciones calentadas a 105 grados Fahrenheit, la práctica es muy alta en el nivel de transpiración, por lo que necesita el tipo correcto de estera de yoga. El calor ayuda a desintoxicar el cuerpo.
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Grueso y acolchado para amortiguar
Una estera de yoga que es gruesa y lo suficientemente acolchada para resistir los rigores de una clase de yoga Bikram es la mejor. Una alfombra delgada se desgastará demasiado rápido y no proporcionará la amortiguación que desearás para poses como la pose de un conejo, cuando colocas la cabeza sobre la alfombra. Para la mayoría de las personas, eso significará una alfombra que tenga al menos media pulgada de grosor.
Durabilidad: caucho, bambú
Las alfombras de yoga ecológicas hechas de caucho natural o bambú u otros materiales vegetales son excelentes opciones para Bikram yoga. Una estera de goma se desgastará bien con las posturas de pie que se encuentran en Bikram yoga. Los hechos de bambú son sorprendentemente duraderos y más ligeros que el caucho.
Tracción para evitar el deslizamiento
Es posible practicar algunos tipos de yoga en el suelo de madera, pero Bikram yoga no es uno de ellos. La habitación climatizada y la sucesión de posturas sensatas producirán rápidamente una práctica sudorosa que requiere una esterilla de yoga que no se deslice ni resbale. Por esa razón, es una buena idea seleccionar una colchoneta de yoga hecha con una superficie estampada para proporcionar tracción en alfombras o pisos duros. No es raro ver a las personas practicar Bikram yoga en trajes de baño ya que la sesión produce tanto calor.
Reversible para Versatilidad
Las alfombras totalmente reversibles también son muy prácticas para una clase de Bikram yoga. Mientras que muchas personas traerán gruesas toallas de playa y las pondrán planas encima de sus colchonetas de yoga, estas pueden deslizarse durante la práctica. Hay tapetes de yoga que tienen un lado "adhesivo" y en el otro lado hay un lado de toalla para absorber la transpiración de la práctica. Puede probar uno para ver si le conviene. Como todos los yoguis saben, debes elegir la mejor colchoneta de yoga para tu clase de yoga Bikram en base a tus experiencias directas.
