Según John Capouya, autor de "Real Men Do Yoga", la mayoría de los hombres piensan en el yoga como un ejercicio femenino mejor hecho por sus esposas y novias; sin embargo, la fuerza y flexibilidad ganadas por su práctica lo hace ampliamente utilizado incluso por los hombres más entusiastas y atléticos. Si bien es beneficioso practicar yoga bajo la guía de un instructor de yoga con experiencia, hacer un video de yoga en casa brinda a los hombres la posibilidad de practicar yoga sin el costo o la necesidad de ir a un estudio de yoga. Independientemente del entrenamiento que decida utilizar, asegúrese de que su médico lo autorice antes de comenzar un programa de yoga.
Video del día
Rodney Yee
Rodney Yee, un conocido instructor de yoga masculino, ha estado practicando yoga desde 1980 y ha creado más de 30 videos de yoga durante su carrera, muchos de los cuales se consideran lo mejor de lo mejor. Los principiantes pueden probar su video "Yoga para principiantes", un programa de yoga de 40 minutos en el que se muestran todas las posturas iniciales de yoga junto con explicaciones detalladas. Para aquellos que son yoguis más intermedios a avanzados, la "Práctica de Yoga para la Fortaleza" de Yee incorpora poses más desafiantes.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, con más de 20 años de experiencia enseñando yoga a un grupo diverso, desde jóvenes empobrecidos hasta jugadores de fútbol profesional, también ha lanzado videos de yoga que hacen "Yoga Las "listas principales de la revista" de Journal regularmente. No es para los débiles de corazón, Baptiste adapta muchos de sus videos de yoga a atletas fuertes, y aquellos que ya están en forma. Su "Desbloqueo atlético Power-Power Vinyas" gana cinco estrellas en muchos sitios web de videos de yoga.
Bob Harper
Bob Harper, instructor de yoga y entrenador de "Biggest Loser", ha desarrollado un video de yoga avanzado titulado "Yoga for the Warrior". Diseñado para el deportista más avanzado, este yoga es rápido y enérgico. Debido a sus movimientos de yoga de mayor intensidad y potencia, solo aquellos que hayan estado ejercitándose o practicando yoga más allá de un nivel de principiante deberían intentarlo.
Consideraciones
Hay cientos de videos de yoga disponibles en el mercado. Encontrar el más adecuado para usted puede llevar algo de tiempo. Antes de decidirse a comprar el mejor video de yoga para usted, alquile o solicite prestados diferentes videos de yoga de la biblioteca o un amigo para probarlos antes de gastar dinero. Sin importar qué video de yoga decidas usar, asegúrate de que incluya muchas posturas para calentar al comienzo del video y posar para que se enfríe al final. También es una buena idea practicar con otra persona cercana en caso de que te lastimes al intentar una pose para que puedan ayudarte o llamar al 911 en una situación emergente.
