Al igual que otras formas de ejercicio aeróbico, andar en bicicleta ofrece muchos beneficios para la salud. Desafortunadamente, su asiento de bicicleta puede causar dolor e incomodidad, lo que puede provocar daños en los nervios. Dos factores que influyen en gran medida en su riesgo de desarrollar lesiones nerviosas incluyen el tipo de asiento de bicicleta que usa y la cantidad de tiempo que pasa montando su bicicleta.
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Asientos de bicicleta
También conocidos como sillines de bicicleta, los asientos de bicicleta brindan soporte y equilibrio para su torso durante los paseos sentados. Los asientos de bicicleta tradicionales tienen narices, la protuberancia estrecha en el asiento que se extiende hacia la parte delantera de su bicicleta. Esta pequeña sección de nariz puede soportar el 25 por ciento de su peso.
Daño nervioso
Montar durante largos períodos puede comprimir los nervios y los vasos sanguíneos que corren por su ingle, lo que lleva a una disminución en el suministro de sangre a los genitales y una pérdida de sensibilidad. DermNet NZ advierte que las lesiones mecánicas repetidas causadas por la sentada prolongada en asientos de bicicleta pueden causar el síndrome de atrapamiento del nervio pudendo, también llamado síndrome de Alcock.
Síntomas
La compresión del nervio pudendo puede causar dolor crónico en el área de la ingle, incluidas las áreas perianales, perineales y genitales. Puede ser un dolor ardiente y puede incluir sensaciones que se asemejan a una descarga eléctrica. Con daño a los nervios, también puede experimentar dolor profundo, especialmente en respuesta al estímulo físico. Otros síntomas pueden incluir dificultad para comenzar a orinar, micción frecuente, deposiciones dolorosas, disfunción sexual y entumecimiento del pene e impotencia en los hombres.
Prevención
Las lesiones por uso excesivo, como la compresión nerviosa, pueden ocurrir en ciclistas competitivos y personas que viajan regularmente en bicicleta. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia recomienda ajustar el asiento de su bicicleta a una altura máxima que evite que se balancee hacia adelante y hacia atrás a lo largo de la silla mientras conduce. Esto debería permitir entre 25 y 30 grados de flexión de la rodilla en la pierna extendida cuando el peddle está en su posición más baja. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan el uso de una silla de montar para bicicleta sin nariz o sin nariz para ayudar a prevenir el daño a los nervios.
Tratamiento
El tratamiento para el daño nervioso provocado por el ciclismo depende de su condición específica y del alcance del daño. Es posible que su médico le recete antidepresivos, anticonvulsivos o estabilizadores nerviosos para ayudar a aliviar su dolor neuropático. Los bloqueos nerviosos y las inyecciones de esteroides pueden ayudar a minimizar el dolor y reducir la hinchazón. Su médico puede sugerir una descompresión quirúrgica si otras medidas no proporcionan alivio.
