Si sus actividades diarias se ven comprometidas por las rodillas dañadas, a menudo debido a una lesión o varias formas de artritis, puede optar por someterse a un reemplazo total de rodilla. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS, por sus siglas en inglés) explica que, durante esta cirugía, el cirujano extraerá cartílagos y huesos dañados de la rodilla y colocará nuevas superficies de unión de metal y plástico para restablecer su alineación y funcionamiento. A veces, ambas rodillas se reemplazan al mismo tiempo. Aunque el tiempo de recuperación oscila entre tres y seis semanas, la rehabilitación completa puede estar en curso. Montar en bicicleta es una de las actividades recomendadas a seguir después de someterse a un reemplazo total de rodilla.
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Beneficios
Presumiblemente, su cirujano ortopédico prescribirá una duración específica de la terapia física después de la cirugía. Si no se receta ningún régimen, es importante consultar al médico antes de comenzar las actividades de rehabilitación, como usar una bicicleta. El AAOS cree que andar en bicicleta estacionaria puede ayudar a mantener el tono muscular y la flexibilidad. Debido a que pedalear una bicicleta requiere que realice la misma cantidad de flexión y extensión de la rodilla, la articulación está acondicionada para un funcionamiento máximo.
El método más seguro de usar una bicicleta estática después de la cirugía
Los deportistas ávidos pueden estar acostumbrados a entrenamientos de moderada a alta intensidad. Sin embargo, para los pacientes que se han sometido recientemente a un reemplazo total de rodilla, es importante no sobreexigir inicialmente. En una bicicleta estacionaria, debe estar sentado a una altura en la que su pie toque el pedal y la pierna sea lo más recta posible; doblar la rodilla durante una revolución puede causar daños. En términos de intensidad, la AAOS recomienda que la resistencia se configure inicialmente como "ligera" y avanzada a "pesada" a medida que aumenten tu fuerza y nivel de comodidad.
Ciclismo al aire libre después de la cirugía de reemplazo de rodilla
Cuando haya completado la cantidad de fisioterapia asignada, debe analizar sus planes para realizar ciclismo al aire libre con su médico. Aunque andar en bicicleta al aire libre puede ser comparable al uso de una bicicleta estacionaria, hay factores adicionales, como el modelo de bicicleta y un cambio de terreno, que debes tener en cuenta. El médico puede recomendar cierto tipo de bicicleta o equipo máximo para usar. También se le puede aconsejar que permanezca en terrenos lisos, como el asfalto, para evitar cualquier tensión excesiva sobre la rodilla durante el ciclismo.
Beneficios adicionales
Montar en bicicleta después de la cirugía de reemplazo total de rodilla ofrece más que solo un aumento de la función y el mantenimiento de la articulación. Montar en bicicleta es una forma de ejercicio cardiovascular que ayuda a controlar el peso. Debido a que el exceso de peso corporal puede generar un estrés adicional en las rodillas al estar de pie o caminando, puede ser beneficioso mantener un peso saludable al andar en bicicleta. Para las personas con reemplazos de rodilla, andar en bicicleta también ofrece una alternativa segura para correr y trotar, ambas son actividades de alto impacto que podrían comprometer la integridad de la nueva rodilla.
