Bikram yoga, desarrollado por Bikram Chouldhury, utiliza un sistema de 26 posturas hatha y se practica en espacios contenidos calentados a temperaturas de 85 a 105 grados Fahrenheit. Es como si estuvieras haciendo yoga en una sauna y tuvieras que llevar un balde para limpiar el sudor. Mientras que algunos afirman que la sudoración desintoxica su sistema y elimina el acné severo o quístico, otros sufren un brote de acné después de una sesión de Bikram yoga.
Video del día
Acné severo
El acné es una enfermedad bacteriana de la piel. El acné superficial - espinillas y puntos negros - que salpican la cara de un adolescente típicamente desaparece después de la pubertad. El acné quístico es más severo. Causa quistes llenos de pus y nódulos irritados profundos. Los quistes frecuentemente erupcionan y se convierten en abscesos, lo que produce lesiones y cicatrices. Es más común en los hombres que en las mujeres y puede recurrir en cualquier etapa de la vida por motivos desconocidos. De acuerdo con "El tratamiento de las enfermedades médicas occidentales modernas con la medicina china", de Bob Flaws y Philippe Sionneau, el acné quístico se trata con isotretinión, un antibiótico. Los efectos secundarios pueden incluir rigidez en los músculos y los huesos, dolor de espalda baja, labios secos y depresión.
The Aggravators
Varios factores desencadenantes, que van desde el calor a los cosméticos grasos, parecen alentar la recurrencia del acné quístico. Si estás expuesto al calor, la presión o un clima húmedo en el que sudas por períodos prolongados, tu piel se hincha. Esto puede conducir a folículos de piel obstruidos e inflamados, de acuerdo con "Milady Standard Esthetics: Fundamentals", de Joel Gerson. Otros factores desencadenantes incluyen cambios hormonales, medicamentos, fricción y estrés. Un alto nivel de testosterona puede activar las glándulas sebáceas en su piel, lo que resulta en la piel grasa, poros obstruidos y el acné.
Eliminación de desechos naturales
Su piel es un órgano grande (de 18 a 20 pies cuadrados) que elimina los desechos de su cuerpo, según los libros de salud de Rodale. Cuando sudas en una sesión de Bikram yoga, tu piel está empujando metales pesados, como plomo y mercurio, contaminantes y otras toxinas fuera de tu sistema. Bikram yoga instructor Kelly Senn estaba tomando medicamentos para tratar el acné quístico, pero sufría los efectos. En busca de una terapia libre de drogas, ella tomó Bikram yoga. En nueve semanas, el acné desapareció, según Orlando Power Yoga. Mientras que el sudor ayuda a desintoxicar su sistema, la conexión entre hacer Bikram yoga y el tratamiento exitoso del acné quístico no ha sido probada.
Calor como desencadenante
Si tiene acné quístico, el ambiente cálido y húmedo de un estudio Bikram puede desencadenar un brote. En Bikram Yoga, ejecutas una postura y otra sin parar. Algunos instructores prohíben los descansos porque Bikram es una forma de meditación.Una pausa en el flujo de movimientos puede obstaculizar su concentración, según "Alimentos crudos y yoga caliente: de la discapacidad grave a la salud superior", por Tonya Zavasta. La humedad de un estudio Bikram evita que el sudor se evapore, y eso puede causar que su piel reabsorba las toxinas de su cuerpo. El sudor también puede obstruir los poros e irritar la piel. Hidrátese bien y seque con una toalla el sudor, o haga otra forma de yoga que no requiera calor ni humedad.
