El helado puede no ser el alimento más saludable, pero comer porciones pequeñas sí ofrece algo de nutrición. Sin embargo, los tamaños de las porciones en las heladerías a menudo son más de uno y contienen más calorías y grasas de las que son saludables por una cucharada. El helado comprado en la tienda de abarrotes, incluido Blue Bell, a menudo es más bajo en grasa y calorías porque no contiene todos los dulces y salsas, y usted puede controlar mejor cuánto se coloca en el bol.
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Calorías
Comer demasiadas calorías provoca un aumento de peso si no puede quemarlas todos los días. El helado Blue Bell debe ser una delicia y no un alimento de todos los días porque es más rico en calorías que las alternativas de bocadillos más saludables. Una 1/2 taza del sabor de banana split o de chocolate con menta contiene 170 calorías, y los bombones y la crema de nuez contienen 190 calorías.
Grasa
Una dieta de 2 000 calorías no debe exceder los 78 g de grasa por día. Una dieta alta en grasas aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y obesidad. Sin embargo, aún puedes disfrutar de una bola de helado Blue Bell siempre y cuando equilibres tu consumo de grasas durante el resto del día para que te mantengas dentro de las recomendaciones. Una media taza de nuez con mantequilla contiene 11 g de grasa, y las galletas y el sabor a crema tienen 9 g.
Azúcar
Obtener demasiada azúcar aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes. Trate de limitar su ingesta a 24 g para las mujeres y 36 g para los hombres cada día. Comer helado Blue Bell puede dificultar esto porque muchas de las porciones de media taza contienen bastante. El sabor de las fresas y la vainilla contiene 23 g, y la masa para galletas con trocitos de chocolate contiene 17 g.
Calcio
Debido a que el helado Blue Bell está hecho con leche, usted se beneficia de su contenido de calcio. El calcio es importante para mantener huesos y dientes saludables. Los adultos necesitan 1, 000 a 1, 300 mg de calcio por día. Una cucharada de media taza de la mayoría de los sabores de Blue Bell contiene el 15 por ciento de la recomendación diaria de calcio.
Proteína
Los productos lácteos contienen proteínas, un nutriente que se necesita para el desarrollo y crecimiento celular. También promueve la piel, el cabello y los músculos saludables, y proporciona energía a tu cuerpo. Del 10 al 35 por ciento de su ingesta diaria de calorías debería provenir de proteínas. Comer helado Blue Bell aumentará su ingesta, pero es demasiado alto en grasas, calorías y azúcar para ser su principal fuente de proteínas. Una porción de media taza de fresa contiene 3 g de proteína, el sabor Great Divide tiene 4 g y la vainilla casera tiene 5 g.
