El dolor que siente en la planta de los pies puede ser el resultado calzado inadecuado para la mecánica del pie pobre, elección de la persecución y lesión del pie. Cada vez que su pie golpea hacia abajo, ya sea en la cinta o en el pavimento, está soportando su peso corporal, lo que puede afectar a los huesos, los músculos, los ligamentos y otros tejidos que forman los pies. Para determinar qué está causando el dolor, lo mejor es hablar con un médico.
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Calzado
Su elección de calzado podría causarle dolor. El apoyo y la flexibilidad de un zapato pueden ayudar a garantizar que su peso corporal se distribuya uniformemente por el pie, de modo que un área no se lleve la peor parte del impacto. Use calzado para caminar y zapatos para correr. Además, cambie sus zapatos con cierta regularidad para garantizar un buen soporte.
Foot Mechanics
Los pies de todos son ligeramente diferentes, no solo en cuanto a tamaño sino también en arco y pronación, lo que puede afectar en gran medida la distribución del peso corporal en el pie al caminar o correr. Al igual que seleccionar el calzado adecuado para su actividad elegida, elija los zapatos adecuados para sus pies. En lugar de simplemente comprar un par de zapatos para caminar sobre una cinta de andar, asegúrese de que el arco, la suela y la punta del pie quepan correctamente.
Inclinación
La inclinación de la cinta también puede causarle molestias. Cuando camina o corre en una pendiente, el pie debe ajustarse en consecuencia, lo que puede cambiar la forma en que su peso se distribuye por las plantas. Este cambio en la distribución del peso puede irritar y posteriormente tensar los ligamentos, tendones y otros tejidos dentro del pie. Intente derribar la inclinación hacia una configuración más pareja.
Peso corporal
Si tiene sobrepeso u obesidad, caminar o correr en una cinta rodante puede no ser la mejor opción para hacer ejercicio. Recuerde que su pie soporta la totalidad de su peso. De hecho, trotar puede poner una fuerza en los pies equivalente a tanto como tres o cuatro veces su peso corporal, según la Academia Estadounidense de Medicina Podológica Deportiva. Esto no quiere decir que deba dejar de hacer ejercicio, pero es posible que deba elegir una actividad que tenga un impacto menor, como andar en bicicleta o nadar.
Lesión
Caminar o correr en una cinta rodante puede ocasionar una lesión en el pie, como caminar o correr sobre cualquier otra superficie. Incluso si tiene un peso saludable, el impacto repetitivo puede ocasionar una lesión. La fascitis plantar es una de las más comunes. Es una afección en la cual la banda de tejido que corre a lo largo de la parte inferior de los pies se irrita e inflama. El estrés repetitivo también puede conducir a fracturas por estrés, que son pequeñas grietas que se desarrollan en el hueso y provocan dolor.Otras afecciones que afectan los pies incluyen bursitis, tendinitis, sesamoiditis y neuromas.
