Los límites o límites de establecimiento son un componente importante para su seguridad; piense en los beneficios de establecer límites para los niños: cuando le dice a su hijo que espere y mire antes de cruzar la calle, este es un ejemplo de un límite. En general, un límite le informa sobre lo que es aceptable y lo que no. Las expectativas a menudo están implícitas en los límites, particularmente en los límites emocionales. Como tiene expectativas diferentes que, por ejemplo, su cónyuge, aclarar las expectativas es una parte importante de cualquier relación.
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Requisitos previos para ejercicios de límite y expectativa
Para aclarar y resolver problemas relacionados con los límites y las expectativas, primero debe reconocer que existe un problema, estar dispuesto a abordar el problema, sea responsable de su parte en el problema, esté dispuesto a reconocer las consecuencias de sus acciones y mantenga la perspectiva de que vale la pena hacerlo, de acuerdo con las Relaciones de Recarga.
Escucha activa
Escuchar y escuchar lo que alguien está expresando genuinamente son dos cosas diferentes. Un punto de partida básico para expresar con éxito sus límites y expectativas es la escucha activa. Encuentre un lugar cómodo para ambas partes. Acuerde quién hablará primero. Permita que esa persona hable y luego repita lo que cree que se dijo. Pregúntele al orador si eso es correcto. Si el orador dice que no, repita este paso. En caso afirmativo, cambie y haga que el hablante se convierta en el oyente.
Preguntas para entender los límites y las expectativas de otra persona
Recargar relaciones sugiere varias preguntas que puede usar como ejercicio para entender a alguien con quien se relaciona. Practica haciendo cada pregunta y luego respondiendo cada pregunta; Espero que … No esté de acuerdo con sus expectativas porque … Después del ejercicio anterior, describa cómo desea que se cubran sus necesidades con la otra persona.
Culturas y límites
Las diferentes culturas tienen diferentes perspectivas sobre los límites. Algunas culturas consideran que el contacto visual al hablar o hablar directamente es normativo, mientras que otros lo consideran irrespetuoso. Cuando te comunicas con otro, debes factorizar cualquier diferencia cultural en la interacción. Esto se puede hacer preguntando cómo la otra persona considera lo que ocurrió entre ustedes, explicando su punto de vista y negociando lo que podría ser amistoso para ambos.
