Los ejercicios de Brain Gym incluyen movimientos específicos diseñados para mejorar la concentración, el enfoque y la memoria. Los educadores usan las actividades de Brain Gym para mejorar los logros académicos, la actitud y las habilidades de organización de los estudiantes. Los movimientos de Brain Gym también pueden ayudar a mejorar la coordinación física, las relaciones y la autoresponsabilidad. Algunos ejercicios usan movimientos con la mano derecha e izquierda.
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Hemisferios cerebrales
Cuando te enfocas en movimientos que cruzan la línea media de tu cuerpo, ayudas a integrar los hemisferios izquierdo y derecho en tu cerebro. Esto ayuda a mejorar la coordinación, ya que los movimientos de cruce de la línea media se usan de forma rutinaria en la vida diaria. Cuando un niño comienza a gatear, o un adulto camina, está usando movimientos que cruzan la línea media del cuerpo.
Cross Crawl
El ejercicio Brain Gym Cross Crawl está diseñado para integrar los dos hemisferios del cerebro y mejorar la coordinación. Realice un rastreo cruzado levantando la rodilla derecha y tocando la rodilla derecha con la mano izquierda. Luego realice el mismo movimiento con la rodilla izquierda y la mano derecha. Puedes hacer esto sentado o de pie, y para más desafío, prueba el ejercicio con los ojos cerrados o con un movimiento adicional como un salto.
Lazy Eight
El ejercicio Lazy Eight usa un dibujo de un signo de infinito, o un ocho de lado. Rastree el contorno de la figura ocho mientras sostiene el papel frente a su cuerpo. Este ejercicio hace que la mano cruce la línea media del cuerpo. Puede realizar este ejercicio con ambas manos en diferentes momentos.
Doodle doble
Dibuje con ambas manos al mismo tiempo durante el ejercicio Doble Doodle. Dibuja formas específicas como círculos, cuadrados o triángulos. El objetivo es dibujar las formas al mismo tiempo usando ambas manos para mejorar el enfoque y la concentración, ya que su mano menos dominante puede encontrar este desafío.
