Recuperarse de una cirugía cardíaca puede llevar semanas o meses dependiendo de su estado de salud. Pero aprender cómo puede ayudar a prevenir complicaciones después de salir del hospital es fundamental para su recuperación. Al practicar ejercicios simples de respiración en el hogar, acelerará su tiempo de recuperación, reducirá la probabilidad de desarrollar una infección grave y mejorará su función pulmonar. Si bien los ejercicios de respiración son beneficiosos, consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
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Labio labiado
Los ejercicios con labios fruncidos liberan aire atrapado en sus pulmones, llevan aire fresco a los pulmones y alivian los síntomas de dificultad para respirar al disminuir el ritmo de la respiración. Inhale a través de su nariz y sosténgalo hasta que cuente uno. Frunza o frunce los labios como si fuera a hacer sonar un silbato y exhale lentamente por una cuenta de dos. No apague el aire; déjalo escapar por sí solo, aconseja la Asociación de Pulmón.
Respiración del vientre
La respiración del vientre o el diafragma utiliza los músculos abdominales para ayudar al diafragma a expulsar el aire de los pulmones. Su diafragma es un músculo grande debajo de sus pulmones, responsable en gran medida de la respiración. La técnica de respiración utiliza menos esfuerzo para respirar, ayuda a reducir la velocidad de su respiración y abre los conductos de aire en los pulmones para mejorar la respiración. Comience acostado de espaldas con una almohada debajo de las rodillas. Coloque una mano en su pecho superior y la otra en su estómago justo debajo de su caja torácica. Inhale lentamente por la nariz hasta que sienta que su estómago empuja contra su mano. Asegúrese de que su cofre no se mueva. Aprieta los músculos de tu estómago, frunce los labios y exhala lentamente por la boca mientras cuentas hasta seis. Repita el ejercicio cinco veces. Además, intente el mismo ejercicio mientras está acostado de lado, sentado en una silla o de pie.
Espirómetro de incentivo
Un espirómetro de incentivo es un dispositivo de respiración que mide qué tan bien puede respirar profundamente. Al tomar respiraciones profundas, estás ayudando a abrir los conductos de aire en tus pulmones para mantener tus pulmones sanos. La respiración profunda también ayuda a eliminar las mucosas y evita infecciones graves o neumonía después de la cirugía cardíaca.
Para usar el dispositivo, siéntate y coloca los labios con fuerza alrededor de la boquilla del espirómetro. Respire lenta y profundamente. La bola amarilla en la parte del tubo transparente del dispositivo se elevará hacia la parte superior del tubo. Aguanta la respiración el mayor tiempo posible antes de exhalar. Verás que la pelota cae al fondo del tubo. Descanse y repita 10 veces por hora mientras está despierto. Haga un seguimiento de su mejor esfuerzo usando el indicador en el costado del tubo.
Respiración torácica
La respiración torácica es un ejercicio de respiración profunda que ayudará a reducir el riesgo de complicaciones pulmonares después de la cirugía.Acuéstese sobre su espalda y coloque una mano a cada lado de sus costillas. Inhale profundamente por la nariz. Aguante la respiración por hasta tres segundos y luego exhale por la boca con los labios fruncidos. Repita el ejercicio 10 veces.
Tos
La tos es un ejercicio respiratorio importante después de la cirugía porque ayuda a eliminar la mucosidad de los pulmones. Siéntese en una silla y presione una toalla o manta contra su incisión en el pecho. Haga 10 respiraciones profundas y luego tosa dos veces. Repita el ejercicio cuatro veces al día durante dos semanas después de salir del hospital.
