Una sensación de ardor en los músculos del hombro después de levantar pesas puede ser un signo de tendinitis del hombro. Puede desarrollar tendinitis del hombro en el manguito de los rotadores o donde el tendón del bíceps se encuentra con el hombro. La tendinitis del hombro es común entre los atletas que mueven la mano por encima de la cabeza para practicar deportes, como levantamiento de pesas, surf, natación, escalada en roca y béisbol.
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Síntomas
Puede experimentar una sensación de ardor dolorosa cuando la parte superior del brazo se encuentra con los hombros durante las primeras etapas de la tendinitis del hombro. El dolor puede extenderse por los músculos de los hombros y el manguito de los rotadores a medida que progresa la afección. Sus hombros pueden alimentarse con sensibilidad, y puede producirse inflamación con casos más severos de tendinitis del hombro. El dolor puede ocurrir después del ejercicio, pero puede ocurrir durante el ejercicio o en cualquier otro momento. Puede experimentar dolor si pone sueño en el hombro lesionado. Llegar a lo alto también puede producir o empeorar el dolor.
Causas
El impacto repetitivo y leve en el hombro puede causar tendinitis. El entrenamiento con pesas, la jardinería, el rastrillado, la carpintería y el tenis pueden provocar tendinitis. Las lesiones repentinas y más graves en los hombros pueden causar tendinitis. Realizar ejercicios incorrectamente o utilizar una postura incorrecta, un estiramiento pobre o un calentamiento insuficiente antes del ejercicio pueden aumentar el riesgo de desarrollar la afección. La artritis reumatoide, la gota, la artritis psoriásica, los trastornos de la tiroides o las reacciones inusuales de la medicación pueden producir un estrés indebido que conduce a la tendinitis del hombro.
Tratamiento
El tratamiento inicial consiste en reposo, compresión, elevación y medicación antiinflamatoria. Aplicar una compresa de hielo en el sitio del dolor de 15 a 20 minutos cada cuatro a seis horas durante tres a cinco días puede ayudar a los casos agudos de tendinitis. La terapia de ultrasonido puede calentar los tejidos profundos del hombro y mejorar el flujo sanguíneo. Un médico puede administrar corticosteroides a través de su piel directamente sobre el tendón inflamado. El masaje deportivo puede aumentar la circulación en el área. Los especialistas en lesiones deportivas pueden introducir gradualmente ejercicios ligeros de estiramiento y fuerza. Su médico puede realizar una cirugía abierta o artroscópica para reparar el daño y aliviar la presión sobre los tendones si su afección no mejora después de seis a 12 meses.
Prevención
Puede evitar las sensaciones de ardor en el hombro o reducir la gravedad al calentar y realizar estiramientos ligeros antes de levantar pesas. Fortalecer los músculos alrededor de la articulación y tomar descansos de los movimientos repetitivos del hombro puede reducir sus probabilidades de experimentar dolor. Practique una buena postura y evite permanecer sentado por largos períodos de tiempo.Aumente gradualmente las exigencias de su entrenamiento y evite ejercer demasiada presión repentina sobre su hombro.
