El dolor en las nalgas y las piernas puede ocurrir como resultado de una actividad extenuante, una lesión o un dolor en los nervios. El dolor en las piernas y las nalgas con mayor frecuencia es el resultado del dolor muscular después de comenzar un nuevo ejercicio o del uso excesivo de los músculos. El primer paso para aliviar las nalgas y el dolor en las piernas es identificar su causa.
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Dolores musculares
Si recientemente comenzó un nuevo régimen de ejercicio que ejerce una gran presión sobre sus piernas o requiere que los músculos de sus piernas trabajen más de lo normal, es probable que experimente nalgas y piernas dolor el día después de su actividad. Ejercicios como trotar o levantar piernas a menudo resultan en dolor muscular y fatiga al día siguiente. Es probable que este dolor disminuya a medida que sus músculos se acostumbren al trabajo adicional. Descansar durante un día entre los entrenamientos ayudará a evitar lesiones y permitirá que los músculos se recuperen de un entrenamiento duro.
Lesiones
Puede experimentar dolor en el área de la pierna o las nalgas si se ha lesionado. A diferencia del dolor leve que ocurre al comenzar una rutina de ejercicios, el dolor de una lesión puede ocurrir de repente y ser más severo. Los isquiotibiales cerca de las nalgas y la parte superior del muslo pueden lesionarse cuando intenta hacer un ejercicio extenuante sin estirar primero o cuando sus músculos están débiles debido a la inactividad. Los síntomas de una ruptura en los músculos isquiotibiales incluyen hinchazón, moretones, sensibilidad, debilidad y una sensación de desgarro en el músculo. También es posible que no pueda soportar el peso completo en la pierna afectada.
Nervio Dolor
El dolor nervioso, o neuropatía periférica, ocurre cuando los nervios no pueden transmitir adecuadamente la información al cerebro. El dolor comienza principalmente en los pies y las piernas y progresa hacia el centro del cuerpo a medida que empeora la afección. Según Medline Plus, una causa común de neuropatía periférica es la diabetes. Los síntomas de la neuropatía periférica incluyen sensación de ardor, hormigueo, dolor y otros cambios de sensación en los pies y las piernas. También puede ocurrir una incapacidad para determinar la posición de la articulación, lo que da como resultado una falta de coordinación.
Tratamiento
Para el dolor muscular que resulta de una nueva rutina de ejercicios, un día de descanso entre los entrenamientos puede ser todo lo que necesita para aliviar el dolor. Para una lesión, un médico puede recomendarle que use muletas para mantener el peso de la pierna mientras sana. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor. Después de un tiempo de cicatrización suficiente, es posible que deba someterse a una terapia física. Para el dolor del nervio, un médico puede recetar medicamentos que efectivamente tratan la neuropatía periférica y también puede recomendar la terapia física.
