Según John Hopkins Medicine, del 80 al 90 por ciento de los adultos en América del Norte consumen cafeína de forma regular, pero beber cafeína puede causar síntomas de ansiedad y preocupación, especialmente si tiene una condición de ansiedad. Si tiene una condición de ansiedad, es posible que necesite un medicamento con receta, como Xanax; Sin embargo, hacer ciertos cambios en el estilo de vida, incluida la reducción del consumo de cafeína, podría disminuir su necesidad de tomar medicamentos.
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Ansiedad
El trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo son trastornos de ansiedad y pueden manifestarse como muchos síntomas. Los trastornos de ansiedad varían de leves a graves y es posible que se sienta nervioso y se preocupe por su salud, situación financiera, escuela o trabajo. Los ataques de pánico, que pueden durar desde un par de minutos hasta 30 minutos, pueden hacer que su corazón lata rápidamente y le hagan hiperventilar, sentir náuseas y dejarlo sin aliento. Puede sentir mucho miedo durante el ataque, pero es importante recordar que no está en peligro y que el ataque eventualmente terminará.
Cafeína y ansiedad
La cafeína es el estimulante más utilizado y se encuentra en el café, el chocolate, los refrescos, el té y algunos medicamentos y pastillas para adelgazar. MayoClinic. com indica que si usted bebe de 200 mg a 300 mg de cafeína por día, alrededor de dos a cuatro tazas de café, no es dañino para su salud; Sin embargo, si consume más de 500 mg al día, es posible que note efectos secundarios como ansiedad, ataques de pánico, insomnio, nerviosismo, inquietud y ritmo cardíaco irregular. Las personas que consumen cafeína diariamente suelen ser menos sensibles que las personas que no consumen cafeína diariamente, y la forma en que la cafeína lo afecta también depende de su tamaño, edad, estrés y condiciones de salud. Si tiene ansiedad, podría ser más sensible a la cafeína y podría notar estos efectos secundarios y un aumento de los síntomas de ansiedad incluso con una pequeña o moderada cantidad de cafeína.
Xanax
Si tiene un trastorno de ansiedad, su médico puede recetarle un medicamento llamado Xanax, que es una benzodiazepina que ralentiza el sistema nervioso central y está disponible solo con receta médica. Mientras que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, las benzodiazepinas deprimen el sistema nervioso central y trabajan rápidamente para reducir los síntomas de ansiedad; sin embargo, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, Xanax debe usarse con cuidado porque puede crear hábito.
Efectos secundarios
Antes de tomar Xanax, hable con su médico para asegurarse de que otros medicamentos que está tomando no interactúen con él. Los efectos secundarios de Xanax incluyen somnolencia, fatiga, torpeza, olvido, aturdimiento y dificultad para hablar. Si usa Xanax diariamente para controlar sus síntomas de ansiedad, es posible que deba dejar de tomarlo lentamente si decide dejar de tomarlo para prevenir los síntomas de abstinencia, que pueden ser graves y poner en peligro la vida.Los síntomas de abstinencia incluyen convulsiones, ansiedad, náuseas, síntomas de la gripe, dolor de cabeza, zumbido en los oídos, mareos y visión distorsionada.
Consideraciones
El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda reducir la ingesta de cafeína para minimizar los síntomas de ansiedad. La reducción de la ingesta de cafeína puede dejarle con menos síntomas de ansiedad, lo que puede llevar a un menor uso de Xanax. Reducir el consumo de cafeína, junto con otros cambios de estilo de vida y tratamientos de ansiedad, también puede ayudarlo a sentirse más tranquilo, a dormir mejor y a sentirse más relajado. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier medicamento.
